Pratiques de coaching pour quand nonviolent communication soi empathie
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand nonviolent communication soi empathie, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- L'auto-empathie
Appliquez le même processus observation-sentiment-besoin envers vous-même avant de répondre à qui que ce soit d'autre.
La Communication NonViolente (CNV), rendue pratique - Commencez par ce que vous ressentez, pas par ce qu’ils ont fait
Ouvrez par « je ressens [émotion] quand [situation] » avant de décrire ce que vous voulez changer.
Le démarrage en douceur : comment vous commencez une conversation difficile détermine comment elle se termine - L'audit de la parole : RÉFLÉCHIR avant de parler
Avant de parler dans un moment chargé, vérifiez si les mots sont Vrais, Utiles, Inspirants, Nécessaires, Bienveillants.
L'ahimsa : la non-violence comme pratique quotidienne - Apprendre à observer
Surveillez la conversation et vous-même pour le moment où elle devient cruciale et où la sécurité chute.
Crucial Conversations, rendu pratique - Choisissez le bon moment pour commencer
Une conversation difficile commencée au mauvais moment échoue avant même de démarrer.
Le démarrage en douceur : comment vous commencez une conversation difficile détermine comment elle se termine - Construire une « troisième histoire » partagée
Ouvrez avec un cadrage neutre que les deux camps pourraient accepter, pas votre version des événements.
Les conversations difficiles, en pratique - Introduire délibérément les sentiments dans la conversation
Nommez les émotions au lieu de les laisser fuir — les sentiments non exprimés ne disparaissent pas, ils se déforment.
Les conversations difficiles, en pratique - Utiliser les messages « je » en temps réel, pas seulement quand préparés
La compétence ne fonctionne que si vous pouvez y accéder quand vous êtes activé.
Messages « je » : s'exprimer sans déclencher la défensivité - Suspendre le jugement pour une conversation
Entrez dans une conversation en vous engageant à ne pas compléter la pensée de l'autre personne ni à formuler une réponse avant qu'elle ait fini.
L'esprit du débutant (Shoshin), rendu pratique - Choisir le bon moment et le bon cadre pour la rétroaction
Le retour atterrit en proportion de la sécurité et de la disponibilité ressenties par le receveur — le moment et la confidentialité comptent.
Le modèle de rétroaction SBI, en pratique
Préoccupations connexes
- quand le trois minute respiration espace respiration espace dans conflit
Insérez un espace de respiration avant de réagir à une conversation ou décision difficile.
Utilisez-le comme pause avant une réponse difficile
- être plus attentif à ce que l'on dit
Avant de parler dans un moment chargé, vérifiez si les mots sont Vrais, Utiles, Inspirants, Nécessaires, Bienveillants.
L'audit de la parole : RÉFLÉCHIR avant de parler
- en non violent communication quoi pour faire quand je ressentir statements échec
Un message « je » sans demande exprime le problème mais ne donne aucun chemin vers une solution.
Faire suivre les messages « je » d'une demande claire
- quand pre suasion lieu messages dans favorable contexte
Le contexte — physique, numérique ou conversationnel — cadre la façon dont un message est reçu avant le premier mot.
Placer votre message dans un contexte qui évoque les bonnes associations
- catch jugement avant speaking
Entrez dans une conversation en vous engageant à ne pas compléter la pensée de l'autre personne ni à formuler une réponse avant qu'elle ait fini.
Suspendre le jugement pour une conversation
- crucial conversations pour les débutants
Patterson et ses collègues définissent une « conversation cruciale » comme une conversation à fort enjeu, émotions fortes, et opinions opposées — exactement le moment où les gens ont par défaut le silence ou l'attaque. La méthode se centre sur le maintien de la sécurité de la conversation, la tenue d'un objectif mutuel, le partage de son point de vue avec les compétences STATE, et la maîtrise des histoires qu'on se raconte. C'est un cadre de praticien cohérent enraciné dans des principes de communication établis plutôt qu'un corpus d'essais contrôlés.
Crucial Conversations, rendu pratique
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.