Pratiques de coaching pour quand récompense prediction error concentration sur progrès pas résultat

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand récompense prediction error concentration sur progrès pas résultat, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Suivre et célébrer les petits signaux de progrès quotidiens
   Chaque pas en avant sincère génère une récompense d’erreur de prédiction ; atteindre un objectif lointain ne génère qu’une seule poussée.
   L’erreur de prédiction de récompense : utiliser la science de la dopamine pour rester motivé
2. Empiler des jalons proximaux sous une cible ambitieuse
   Un objectif ambitieux lointain ne motive que s'il existe des jalons à court terme fournissant une rétroaction en chemin.
   Les objectifs ambitieux : quand ils aident et quand ils se retournent contre vous
3. Décomposer le WIG en jalons de 30 jours
   Cartographiez le WIG de 90 jours en une séquence de cibles de 30 jours afin que le progrès paraisse réel avant que la date de fin n'arrive.
   Les 4 disciplines de l'exécution (4DX)
4. Fixer des sous-objectifs proches et atteignables
   Les sous-objectifs à court terme donnent un retour d'efficacité fréquent que les objectifs lointains ne peuvent pas offrir.
   Le sentiment d'efficacité personnelle : construire la conviction que vous pouvez
5. Utiliser l'attraction du gradient d'objectif près des jalons
   L'effort augmente quand un objectif visible se rapproche, alors fixez des jalons de chaîne à court terme pour surfer sur cette poussée.
   Ne brisez pas la chaîne : la méthode de la série
6. Rendre la récompense future vivante et concrète
   Rendez le gain lointain spécifique et émotionnel pour qu'il pèse plus aujourd'hui.
   La substitution de récompense
7. S'engager pleinement dans le présent plutôt que de reporter la satisfaction à l'objectif
   Attacher le bien-être à l'atteinte future d'un objectif reporte de façon fiable le bonheur et dégrade la performance présente.
   Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination
8. Réduire la distance ressentie vers la récompense future
   Nous escomptons fortement les récompenses lointaines — rendez donc le gain futur plus proche et concret.
   La Gratification Différée, Version Pratique
9. Nommer et consigner explicitement les petites victoires
   Un petit progrès qui n'est pas consigné n'alimente pas la motivation — il faut le remarquer.
   Le principe de progrès : pourquoi les petites victoires alimentent la motivation
10. Attacher une récompense proxy immédiate
    Donnez au comportement une récompense agréable maintenant au lieu d'attendre le gain lointain.
    La substitution de récompense

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