Pratiques de coaching pour quand scout état d'esprit le outsider test
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand scout état d'esprit le outsider test, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Appliquez le test de l'observateur extérieur : comment cela paraîtrait-il à un observateur neutre ?
Demandez-vous comment un étranger détaché et bien informé évaluerait votre croyance ou décision.
L'état d'esprit d'éclaireur - Se conseiller soi-même comme on conseillerait un ami
Demandez-vous ce que vous diriez à un ami exactement dans votre situation — puis suivez votre propre conseil.
La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes - Utiliser la bonne structure du message « je »
« Je ressens [émotion] quand [situation observable spécifique] parce que [pourquoi cela m'importe]. »
Messages « je » : s'exprimer sans déclencher la défensivité - Faire remonter et tester les hypothèses sous-jacentes
Identifiez les hypothèses implicites dont dépend votre raisonnement et testez si elles tiennent.
Le questionnement socratique - Faire la découverte avec un partenaire
Faites écouter quelqu'un pour les thèmes que vous ne pouvez pas entendre dans vos propres histoires.
Trouver son pourquoi, en pratique - Séparer les sentiments des faits
Traiter « je me sens incompétent » comme un sentiment à examiner, pas comme un fait sur lequel agir.
Vaincre le syndrome de l'imposteur, en pratique - Générez l'explication charitable
Avant de réagir, demandez ce qu'une personne raisonnable et bien intentionnée aurait pu vouloir dire par là.
L'interprétation généreuse - Inclure une personne de confiance dans les RAA à enjeu élevé
Les RAA auto-menées ont des angles morts ; un pair ou un coach qui n'était pas dans l'événement voit l'histoire causale différemment.
La revue après action : l'outil de l'armée américaine pour l'apprentissage continu - Se parler à la troisième personne
Utilisez votre propre prénom ou « tu » au lieu de « je » quand vous traversez un moment difficile.
La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes - Ralentir l'interprétation de l'intention des autres
Traitez votre première lecture de la motivation de quelqu'un comme une hypothèse, pas un fait, et tenez-la avec souplesse.
Le Réalisme naïf : pourquoi chacun pense voir les choses telles qu'elles sont
Préoccupations connexes
- actor observer biais
Les RAA auto-menées ont des angles morts ; un pair ou un coach qui n'était pas dans l'événement voit l'histoire causale différemment.
Inclure une personne de confiance dans les RAA à enjeu élevé
- argument structurer bilan
« Je ressens [émotion] quand [situation observable spécifique] parce que [pourquoi cela m'importe]. »
Utiliser la bonne structure du message « je »
- argument structurer évaluation
Cartographiez la logique et évaluez-la indépendamment de qui a fait l'argument.
Évaluer la structure de l'argument, pas la source
- assertif sentiment expression
« Je ressens [émotion] quand [situation observable spécifique] parce que [pourquoi cela m'importe]. »
- assume bon intent
L'interprétation généreuse consiste à privilégier par défaut l'explication la plus charitable et plausible de ce que quelqu'un a fait — supposer la circonstance ou le malentendu avant de supposer un mauvais caractère. C'est difficile à cause de l'erreur fondamentale d'attribution : nous expliquons systématiquement le comportement des autres par leur caractère tout en excusant le nôtre par nos circonstances. Cette asymétrie est l'un des résultats les mieux documentés en psychologie sociale, et la corriger désamorce une grande part des conflits évitables.
L'interprétation généreuse
- Comment se faire sa propre opinion
Argumentez activement contre votre première conclusion avant de l'accepter.
Considérer l'opposé
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.