Pratiques de coaching pour quand le bhagavad gita sur action equanimity dans pairs
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le bhagavad gita sur action equanimity dans pairs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Pratiquer l'équanimité envers les paires d'opposés
Succès et échec, plaisir et douleur, gain et perte — la Gîtâ enseigne une constance égale envers les deux.
La Bhagavad-Gîtâ sur l'action : le nishkama karma en pratique - Le filtre mental (biais d'attention négatif)
Se concentrer sur un détail négatif tout en ignorant l'image d'ensemble positive.
Les distorsions cognitives : les erreurs de pensée derrière l'anxiété et la dépression - Comprendre pourquoi le sandwich échoue avant de le remplacer
Le sandwich échoue parce qu'il envoie trois signaux contradictoires à la fois.
Le sandwich de rétroaction : pourquoi ça ne fonctionne pas et que faire à la place - Rechercher un retour précis, pas exclusivement positif
Entraînez-vous à vouloir un retour qui est vrai plutôt qu'un retour qui fait du bien.
La théorie de l'auto-vérification, en pratique - Lâcher les opinions des autres sur vous
Le mépris d'autrui est son jugement, pas votre affaire ; seule votre propre conduite est la vôtre à surveiller.
L'Enchiridion, comme manuel pratique - Utiliser la comparaison descendante avec précaution
Occasionnellement — pas constamment — comparez-vous à ceux qui font face à de plus grandes difficultés pour restaurer la perspective sans devenir dédaigneux.
Le piège de la comparaison - Rendre l'éloge aussi spécifique que la critique
L'éloge vague ne vaut presque rien ; nommez exactement ce qui était bien et pourquoi.
La franchise radicale, en pratique - Identifiez où votre estime de soi est conditionnelle
Cartographiez les conditions précises dont dépend actuellement votre valeur personnelle pour voir clairement la fragilité.
Estime de soi vs valeur personnelle - Recadrez le verdict du critique comme une donnée, non une identité
Quand le critique dit « tu as échoué », redirigez vers « qu'est-ce que je peux apprendre ? » — une question précise, pas un discours d'encouragement.
Travailler avec son critique intérieur - Reconnaître les schémas de honte et d'autocritique
Nommer les scripts autocritiques spécifiques et leurs déclencheurs avant d'essayer de les changer.
La thérapie centrée sur la compassion : apaiser le critique intérieur
Préoccupations connexes
- critique et éloge together
L'éloge vague ne vaut presque rien ; nommez exactement ce qui était bien et pourquoi.
Rendre l'éloge aussi spécifique que la critique
- quand cognitif distortions mental filter
Se concentrer sur un détail négatif tout en ignorant l'image d'ensemble positive.
Le filtre mental (biais d'attention négatif)
- retour vs éloge
L'éloge vague ne vaut presque rien ; nommez exactement ce qui était bien et pourquoi.
- quand intrinsic vs extrinsic motivation utiliser informational pas controlling récompenses
« Ta solution était créative » soutient la motivation ; « voici ta médaille pour avoir obéi » la mine.
Cadrer les récompenses comme de l'information, pas comme du contrôle
- quand radical candor praise specifically
L'éloge vague ne vaut presque rien ; nommez exactement ce qui était bien et pourquoi.
- quand soi verification théorie chercher accurate pas just positif
Entraînez-vous à vouloir un retour qui est vrai plutôt qu'un retour qui fait du bien.
Rechercher un retour précis, pas exclusivement positif
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.