Pratiques de coaching pour quand le examined vie aporia comme un gift

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le examined vie aporia comme un gift, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Traiter le non-savoir comme un commencement
   Quand une enquête sincère vous laisse dans l'incertitude, reconnaissez-la comme une forme de progrès, pas d'échec.
   La vie examinée
2. Traiter l'aporie (confusion) comme un signe de progrès, pas d'échec
   Quand le questionnement vous laisse confus et sans réponse arrêtée, reconnaissez-le comme un gain, pas une perte.
   La méthode socratique, rendue pratique
3. Utiliser le questionnement socratique pour tester chaque croyance
   Interrogez chaque affirmation avec « comment je sais que c'est vrai ? » jusqu'à ce qu'il ne reste que du roc.
   La pensée par principes premiers, rendue utilisable
4. Remplacer les affirmations par des questions en territoire familier
   Partout où vous formuleriez normalement une conclusion, formulez-la plutôt comme une question véritable.
   L'esprit du débutant (Shoshin), rendu pratique
5. Se demander « Qu'est-ce qui m'échappe ? » avant les décisions importantes
   Traitez un sentiment de confiance avant une décision à fort enjeu comme un signal pour vérifier ce que votre carte de compétence omet.
   Le cercle de compétence
6. Construire la tolérance à l'incertitude par exposition graduée
   Pratiquez délibérément à laisser de petites choses non résolues pour élargir votre fenêtre d'incertitude.
   L'arbre à inquiétudes
7. Identifier vos déclencheurs d'intolérance à l'incertitude
   Cartographiez les situations spécifiques où le besoin de savoir détourne votre pensée avant que vous puissiez le remettre en question.
   Accepter l'incertitude : la compétence centrale de la TCC pour le TAG
8. Travailler avec le grand doute
   Laissez le non-savoir devenir intense et vivant plutôt que quelque chose à fuir.
   Les koans zen : l'investigation au-delà de la raison
9. Tenir l'incertitude sans la résoudre prématurément
   Quand une question n'a pas encore de réponse claire, entraînez-vous à rester avec la question ouverte plutôt que de la réduire en une conclusion prématurée.
   Zhuangzi et la pratique du changement de perspective
10. Pousser le « pourquoi » jusqu'à atteindre ce que vous ne savez pas
    Continuez à demander pourquoi à votre propre réponse jusqu'à atteindre une lacune, puis allez la combler.
    L'interrogation élaborative : demander « pourquoi est-ce vrai ? »

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.