Pratiques de coaching pour quand le gifts de imperfection cultivating authenticité
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le gifts de imperfection cultivating authenticité, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Cultiver l'authenticité
Lâchez qui vous pensez devoir être et présentez-vous comme qui vous êtes réellement.
Les cadeaux de l'imperfection, en pratique - Examiner l'écart entre la persona et le soi
Cartographiez qui vous performez pour les autres par rapport à qui vous vous vivez en privé — l'écart est le territoire de l'ombre.
Le travail de l'ombre - Arrêter le jeu de surface
Reconnaissez quand vous masquez des émotions au travail ou en relation, et trouvez des exutoires à faible coût pour ce que vous ressentez réellement.
L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique - Lâcher le besoin d'approbation
Laissez les gens avoir leurs opinions sur vous — leur jugement leur appartient, ce n'est pas à vous de le réparer.
La théorie du « Let Them », rendue concrète - Arrêter de gérer les réactions des autres
Laissez-les ressentir ce qu'ils ressentent face à vos choix honnêtes, plutôt que de vous rétrécir d'avance pour les prévenir.
La théorie du « Let Them », rendue concrète - Reconnaître et réparer le coût social de la suppression
Les personnes en conversation avec quelqu'un qui supprime ressentent un stress accru et une connexion réduite — même sans pouvoir en expliquer la raison.
Le coût de la suppression expressive, en pratique - Pratiquer une auto-révélation calibrée pour permettre une connexion sincère
Partager quelque chose de vrai sur votre vécu intérieur — non joué, non calculé — pour laisser quelqu’un entrer.
Ouverture radicale : l’approche RO-DBT du surcontrôle et de la solitude - Distinguer la suppression de la réévaluation sur le moment
Apprenez à sentir quand vous régulez réellement par rapport à quand vous masquez seulement — l'expérience est différente une fois qu'on sait quoi chercher.
Le coût de la suppression expressive, en pratique - Corriger l'apaisement en faisant remonter votre position réelle
Quand vous avez été d'accord pour éviter le conflit, revenez et nommez ce que vous pensez réellement.
Le modèle de Satir - Construire une auto-familiarité avec de nouvelles identités par une répétition à faible enjeu
Agir de manière répétée d'une nouvelle façon — même à petites doses — fait que le nouveau comportement finit par vous ressembler.
L'effet de simple exposition, en pratique
Préoccupations connexes
- redevenir soi-même après des années à se cacher
Lâchez qui vous pensez devoir être et présentez-vous comme qui vous êtes réellement.
Cultiver l'authenticité
- quand forces de caractère via forces dans les relations
Identifiez comment vos forces signatures se manifestent — ou échouent à se manifester — dans les relations qui comptent le plus.
Appliquer les forces consciemment dans vos relations les plus importantes
- étant votre true soi
Lâchez qui vous pensez devoir être et présentez-vous comme qui vous êtes réellement.
- émotionnel masking épuisement professionnel
Reconnaissez quand vous masquez des émotions au travail ou en relation, et trouvez des exutoires à faible coût pour ce que vous ressentez réellement.
Arrêter le jeu de surface
- quand contemplative prayer true soi false soi
Reconnaissez le personnage social construit (faux moi) et reposez dans le moi plus profond en dessous.
Prêter attention au vrai moi sous le faux moi
- quand expressive suppression costs suppression social cost
Les personnes en conversation avec quelqu'un qui supprime ressentent un stress accru et une connexion réduite — même sans pouvoir en expliquer la raison.
Reconnaître et réparer le coût social de la suppression
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.