Pratiques de coaching pour quand forces de caractère via forces dans les relations

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand forces de caractère via forces dans les relations, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Appliquer les forces consciemment dans vos relations les plus importantes
   Identifiez comment vos forces signatures se manifestent — ou échouent à se manifester — dans les relations qui comptent le plus.
   Les forces de caractère VIA, en pratique
2. Pratiquer une auto-révélation calibrée pour permettre une connexion sincère
   Partager quelque chose de vrai sur votre vécu intérieur — non joué, non calculé — pour laisser quelqu’un entrer.
   Ouverture radicale : l’approche RO-DBT du surcontrôle et de la solitude
3. Examiner l'écart entre la persona et le soi
   Cartographiez qui vous performez pour les autres par rapport à qui vous vous vivez en privé — l'écart est le territoire de l'ombre.
   Le travail de l'ombre
4. Arrêter le jeu de surface
   Reconnaissez quand vous masquez des émotions au travail ou en relation, et trouvez des exutoires à faible coût pour ce que vous ressentez réellement.
   L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique
5. Construire une auto-familiarité avec de nouvelles identités par une répétition à faible enjeu
   Agir de manière répétée d'une nouvelle façon — même à petites doses — fait que le nouveau comportement finit par vous ressembler.
   L'effet de simple exposition, en pratique
6. Développer un soi solide mais flexible
   Sachez clairement ce que vous valorisez, croyez et ne compromettrez pas — tout en restant réellement ouvert à être changé par votre partenaire.
   La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch
7. Cultiver l'authenticité
   Lâchez qui vous pensez devoir être et présentez-vous comme qui vous êtes réellement.
   Les cadeaux de l'imperfection, en pratique
8. La relation comme miroir de l'ombre
   Utilisez vos relations les plus proches comme diagnostic — ce que vous projetez sur ceux qui vous sont les plus proches est souvent ce que vous voyez le moins en vous-même.
   Le travail de l'ombre
9. Tenir un journal comme la personne que vous devenez, pas celle que vous avez été
   Écrire depuis la perspective de votre identité désirée, même de façon tâtonnante, renforce sa disponibilité psychologique.
   L'amorçage identitaire, mis en pratique
10. Intimité les yeux ouverts : le contact sans fusion
    Pratiquez un vrai contact visuel dans les moments vulnérables ou sexuels comme un acte de dévoilement de soi plutôt que de fusion.
    La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.