Pratiques de coaching pour quand le hedonic treadmill remarquer adaptation avant it drains you

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le hedonic treadmill remarquer adaptation avant it drains you, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Nommer l'adaptation avant de mettre à niveau
   Avant d'acheter quelque chose de plus gros ou de meilleur, demandez combien de temps la dernière mise à niveau vous a rendu plus heureux.
   Le tapis roulant hédonique, en pratique
2. Comprendre l'adaptation hédonique
   Vous revenez à une référence de satisfaction après des gains — c'est pourquoi « plus » continue de décevoir.
   L'état d'esprit « assez », rendu pratique
3. Appliquez une liste de vérification délibérée avant toute amélioration du train de vie
   Avant de vous engager dans un niveau de dépense plus élevé, répondez à quatre questions testant s'il s'agit d'une préférence authentique ou d'une dérive.
   L'inflation du train de vie : pourquoi les augmentations de salaire ne vous enrichissent pas
4. Reconnaissez quelles améliorations cessent rapidement de faire du bien
   Apprenez quelles catégories de dépenses s'estompent fiablement vers l'ordinaire pour arrêter de les améliorer.
   L'inflation du train de vie : pourquoi les augmentations de salaire ne vous enrichissent pas
5. Monter en échelle seulement une fois l'habitude automatique
   Faites grandir l'habitude progressivement, et seulement une fois que la micro-version fonctionne sans effort.
   Les micro-habitudes : commencer absurdement petit
6. Repérer et arrêter l'inflation du train de vie
   Les dépenses montent silencieusement pour absorber chaque augmentation, à moins de les intercepter délibérément.
   L'état d'esprit « assez », rendu pratique
7. Appliquer le test de la « valeur par dollar » aux achats majeurs
   Avant un achat important, demandez-vous combien de bien-être par dollar cela génère par rapport aux alternatives au même coût.
   Dépenser selon ses valeurs, rendu pratique
8. Vérifiez les groupes de référence qui pilotent vos dépenses
   Identifiez le train de vie que vous essayez inconsciemment d'égaler, et demandez-vous si c'est vraiment votre cible.
   L'inflation du train de vie : pourquoi les augmentations de salaire ne vous enrichissent pas
9. Définir votre « assez »
   Décider à l'avance à quoi ressemble l'assez pour que l'acquisition ait une ligne d'arrivée.
   Le minimalisme, rendu pratique
10. Corriger les erreurs de prévision hédonique
    Avant de prendre une décision importante en poursuite du plaisir, vérifiez si des choses similaires ont historiquement produit le bien-être que vous avez prédit.
    La philosophie épicurienne : le bonheur pratique

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