Pratiques de coaching pour quand le satir modèle soi worth et communication

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le satir modèle soi worth et communication, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Travailler sur l'estime de soi sous-jacente aux postures
   Les postures défensives protègent contre une faible estime de soi — construire l'estime réduit le besoin de protection.
   Le modèle de Satir
2. L'audit des accusations
   Devancez leurs pires objections en les énonçant à voix haute avant qu'ils ne le puissent.
   L'empathie tactique
3. Faire émerger le motif de vérification
   Nommez les moments où vous minimisez un retour positif, puis demandez-vous quelle image de vous vous protégez.
   La théorie de l'auto-vérification, en pratique
4. Reconnaître quand votre identité est menacée — pas seulement votre position
   Les conversations dégénèrent quand elles déclenchent un défi contre qui vous pensez être, pas seulement ce que vous avez fait.
   La boucle de compréhension (conversations difficiles)
5. Le dialogue avec le critique intérieur
   Donnez une voix au critique intérieur sur papier puis répondez-lui — le but est le dialogue, pas le silence.
   Le travail de l'ombre
6. Recevez le retour avec un minimum de défensivité
   Traitez le retour comme une donnée sur l'expérience d'autrui — non comme un verdict sur votre caractère.
   La fenêtre de Johari
7. La pratique de l’acceptation de soi
   Soyez pour vous-même — refusez d’être votre propre adversaire, même pour les aspects que vous voulez changer.
   Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
8. Diriger depuis le Soi dans les conversations difficiles
   Avant une conversation difficile, accédez au Soi pour pouvoir répondre à la personne plutôt que réagir depuis une partie.
   L'énergie du Soi en IFS, mise en pratique
9. Recevoir les retours sans se défendre ni les rejeter
   Accueillir pleinement une critique avant de l’évaluer — et chercher la part qui est vraie.
   Ouverture radicale : l’approche RO-DBT du surcontrôle et de la solitude
10. La pratique de l’affirmation de soi
    Honorez vos désirs, besoins et valeurs en les exprimant dans le monde — de manière appropriée et ouverte.
    Les six piliers de l’estime de soi, en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.