Pratiques de coaching pour quand le untethered âme pas feeding thorns
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le untethered âme pas feeding thorns, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Ne pas organiser sa vie autour de ses sensibilités
Arrêtez d'organiser toute votre vie pour éviter vos « épines intérieures » — affrontez-les plutôt.
The Untethered Soul, en pratique - Entrer délibérément dans l'inconfort à faibles enjeux
Choisissez régulièrement de petites situations qui déclenchent l'anxiété cible afin que le système nerveux apprenne qu'elle est surmontable.
La boucle confiance-compétence - L'Inconfort Social : Avoir Délibérément la Conversation que Vous Évitez
Identifiez la conversation difficile que vous repoussez et ayez-la — en utilisant l'inconfort comme un signal d'agir, pas d'éviter.
L'Inconfort Délibéré : Utiliser le Défi Volontaire pour Construire la Résilience - Suivre les domaines récurrents où vous évitez systématiquement le non-familier
Repérez où la non-familiarité — pas le risque réel — pilote votre évitement, en consignant les décisions d'évitement dans le temps.
L'aversion à l'ambiguïté — pourquoi les probabilités inconnues semblent pires que les mauvaises probabilités - Utiliser la ré-exposition délibérée pour réduire l'inconfort face aux situations évitées
L'exposition répétée et sûre à un contexte redouté ou évité réduit l'anxiété par l'habituation et la familiarité.
L'effet de simple exposition, en pratique - L'évitement (non affirmé, non coopératif)
Contournez ou reportez le conflit quand le moment est mal choisi ou que la question ne mérite pas d'engagement.
Les cinq styles de résolution de conflits - Construire une hiérarchie d'évitement
Listez les situations, lieux, personnes et pensées que vous évitez — classés du moins au plus redouté.
La thérapie d'exposition prolongée : principes, pratiques et preuves - Distinguer l'évitement préventif de l'évitement limitant la croissance
Tous les évitements ne sont pas les mêmes : certaines sélections de situation sont une gestion sage ; d'autres réduisent votre vie.
La sélection de situation, rendue pratique - Se passer périodiquement d'un confort ou d'une commodité
Choisissez régulièrement la version plus difficile d'une activité de routine — les escaliers, l'inconvénient, le chemin plus lent.
L'inconfort volontaire : la pratique stoïcienne de l'épreuve choisie - La pratique de vivre consciemment
Apportez de la conscience à ce que vous faites et voyez, plutôt que d’agir en pilote automatique ou par évitement.
Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
Préoccupations connexes
- évitement en conversation
Identifiez la conversation difficile que vous repoussez et ayez-la — en utilisant l'inconfort comme un signal d'agir, pas d'éviter.
L'Inconfort Social : Avoir Délibérément la Conversation que Vous Évitez
- Comment arrêter de fuir ses problèmes
Contournez ou reportez le conflit quand le moment est mal choisi ou que la question ne mérite pas d'engagement.
L'évitement (non affirmé, non coopératif)
- quand le confiance competence boucle deliberate discomfort exposition
Choisissez régulièrement de petites situations qui déclenchent l'anxiété cible afin que le système nerveux apprenne qu'elle est surmontable.
Entrer délibérément dans l'inconfort à faibles enjeux
- évitement et confiance
Choisissez régulièrement de petites situations qui déclenchent l'anxiété cible afin que le système nerveux apprenne qu'elle est surmontable.
- experiential évitement
Traitez la présence de l'inconfort comme une donnée neutre, pas un signal d'arrêt.
Pratiquer la volonté de porter l'inconfort
- social discomfort évitement
Identifiez la conversation difficile que vous repoussez et ayez-la — en utilisant l'inconfort comme un signal d'agir, pas d'éviter.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.