Pratiques de coaching pour quand le wheel de vie pick un domain vers bouger
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le wheel de vie pick un domain vers bouger, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Choisir un domaine à faire bouger, pas tous
La pire utilisation d'une évaluation par roue est d'essayer d'améliorer tous les domaines simultanément.
La roue de la vie, en pratique - Concentrez-vous sur les habitudes clés de voûte
Changez une habitude à fort effet de levier qui déclenche une cascade d'autres changements positifs.
La puissance des habitudes, rendue pratique - Changer une chose, pas tout
Concentrez tout votre budget de changement comportemental sur une seule habitude clé plutôt que de le disperser.
Les habitudes clés : les quelques changements qui font boule de neige - Localiser votre habitude à plus fort effet de levier
Choisissez le comportement unique dont la présence semble faciliter plusieurs autres bons comportements.
Les habitudes clés : les quelques changements qui font boule de neige - S'engager sur seulement quelques objectifs par cycle
Choisissez un à trois objectifs pour les 12 semaines afin que l'effort se concentre au lieu de se disperser.
L'année en 12 semaines, rendue pratique - Changer exactement un élément et observer ce qui bouge
Modifiez une seule variable à la fois pour voir comment le reste du système répond.
Les Stratégies Obliques, rendues pratiques - Souhait — nommer un objectif significatif et exigeant
Choisissez un souhait difficile mais réalisable, qui compte vraiment pour vous.
WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan - Identifier le résultat le plus important de la journée
Choisir une tâche qui, une fois accomplie, ferait de la journée un succès quoi qu'il arrive d'autre.
Essentialisme : l'art d'éliminer le non-essentiel - Aligner vos dominos
Faites tomber une bonne chose et cela crée un élan pour renverser des choses progressivement plus grandes.
L'unique chose, en pratique - Utiliser la discipline pour construire la bonne habitude
Vous n'avez pas besoin d'une discipline sans fin — juste assez pour installer les quelques habitudes qui comptent.
L'unique chose, en pratique
Préoccupations connexes
- quand planifier faire étude ACT ACT sur un changement
Reportez une modification spécifique dans le prochain cycle — non une refonte complète.
Agir sur exactement un changement avant de recommencer le cycle
- quand le pouvoir de habitude keystone habitude
Changez une habitude à fort effet de levier qui déclenche une cascade d'autres changements positifs.
Concentrez-vous sur les habitudes clés de voûte
- quand valeurs bullseye choisir un domain vers bouger
Choisissez le domaine où un petit mouvement compterait le plus — pas le plus important dans l'abstrait.
Choisir un domaine à rapprocher de la cible cette semaine
- changer un thing
Modifiez une seule variable à la fois pour voir comment le reste du système répond.
Changer exactement un élément et observer ce qui bouge
- concentration sur un habitude
Installez une habitude à la fois — commencez par la capture omniprésente — avant d'ajouter d'autres pratiques ZTD.
Construire l'habitude de capture avant tout le reste
- quand keystone habitude trouver votre keystone
Choisissez le comportement unique dont la présence semble faciliter plusieurs autres bons comportements.
Localiser votre habitude à plus fort effet de levier
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.