Pratiques de coaching pour whole vie gratitude

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour whole vie gratitude, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Gratitude envers les ancêtres : recevoir le passé lointain
   Reconnaissez délibérément les sacrifices et les cadeaux accumulés de ceux qui vous ont précédé.
   Le bon ancêtre : la pensée à long terme pour une vie porteuse de sens
2. Pratiquer la gratitude pour l'arc complet, pas juste les parties agréables
   Exprimez de la gratitude non seulement pour les cadeaux et la bonne fortune mais pour les difficultés qui vous ont façonné.
   Amor fati : aimer ce qui arrive
3. Mener un projet de lettres de gratitude en série
   Sur 30 jours, écrivez une lettre de gratitude par jour à une personne différente — sans en envoyer aucune.
   Lettres de gratitude : écrire pour approfondir la reconnaissance
4. Planifier une visite de gratitude par trimestre
   Construisez un calendrier trimestriel pour les visites de gratitude complètes pour que la pratique n'exige pas une décision spontanée.
   La visite de gratitude : dire à quelqu'un qu'il a compté
5. Soustraction mentale
   Imaginez qu'une bonne chose de votre vie ne se soit jamais produite, puis revenez au fait qu'elle a bien eu lieu.
   Le journal de gratitude, bien fait
6. Reconnaissez les personnes qui ont fait de vous qui vous êtes
   Nommez et exprimez de la gratitude envers les personnes précises dont l'influence a façonné votre vie.
   Revue de vie et thérapie par réminiscence
7. Écrire et livrer une visite de gratitude
   Écrire une lettre à quelqu'un qui a changé votre vie et la lui lire en personne.
   Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
8. Pratiquer des micro-visites de gratitude pour les petites reconnaissances
   Pour l'appréciation quotidienne, développez une habitude de reconnaissance précise et directe sur le moment.
   La visite de gratitude : dire à quelqu'un qu'il a compté
9. La visite de gratitude
   Écrivez et livrez une lettre de remerciement, en personne, à quelqu'un que vous n'avez jamais vraiment remercié.
   La psychologie positive, expliquée simplement
10. Retracer la source de chaque bénédiction
    Pour chaque bénédiction, nommez la personne, la circonstance, ou le choix spécifique qui l'a produite.
    Compter ses bénédictions : la psychologie de la réflexion reconnaissante

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.