Écrire une déclaration d'impact — pourquoi le traumatisme s'est produit et comment il vous a affecté

Un récit écrit du sens que vous avez donné au traumatisme est le point de départ de la TTC pour trouver les points de blocage.

Why it works

La déclaration d'impact extériorise le récit qui tournait en privé — souvent sous une forme fragmentée, chargée de honte ou structurée autour du blâme. L'écrire rend le sens explicite et visible plutôt qu'implicite et non examiné. Le thérapeute (ou la personne elle-même) le lit ensuite pour identifier les points de blocage intégrés dans la construction du sens : les attributions du « pourquoi », les conclusions globales, les endroits où le récit s'est durci en croyance figée.

How to do it

1. Écrivez environ une page sur : « Pourquoi pensez-vous que l'événement traumatique s'est produit ? Et comment a-t-il affecté vos croyances sur vous-même, les autres et le monde ? »
2. N'écrivez pas un récit détaillé de l'événement lui-même — concentrez-vous sur votre compréhension de celui-ci et sur son sens.
3. Écrivez sans éditer ni vous autocensurer.
4. Relisez et soulignez le langage absolu, l'auto-blâme et les généralisations globales — c'est là que vivent vos points de blocage.

Données probantes

La déclaration d'impact est l'exercice fondateur de la TTC, utilisé dans tous les grands essais de TTC. Sa fonction clinique est bien établie dans le protocole ; en tant qu'exercice d'écriture autonome séparé du protocole complet, son effet indépendant n'a pas été mesuré. Resick & Schnicke (1992), l'étude contrôlée originale établissant la TTC, ont introduit la déclaration d'impact comme étape d'ouverture du protocole pour faire émerger le sens lié au traumatisme. (clinical)

La déclaration d'impact est surtout utile en tant que début d'un processus structuré ; la lire sans l'examen des points de blocage et la restructuration qui suivent peut ne pas produire de bénéfice thérapeutique à elle seule.

Sources

• Resick et al. (2017), CPT Therapist and Patient Manuals, Guilford Press
• Resick, P. A., & Schnicke, M. K. (1992). Cognitive processing therapy for sexual assault victims. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 60(5), 748-756.

Erreur fréquente

Écrire un récit factuel de ce qui s'est passé au lieu d'un récit de ce que vous croyez sur pourquoi c'est arrivé et ce que ça signifie. La déclaration d'impact porte sur le sens, pas sur les événements.