Équilibrer les thèmes d'agentivité et de communion dans votre histoire

Vérifiez si votre récit de vie est orienté vers l'expansion de soi (agentivité) ou vers la connexion (communion).

Why it works

McAdams a identifié l'agentivité (pouvoir, réussite, autonomie) et la communion (amour, appartenance, sollicitude) comme les deux motifs maîtres qui structurent les récits de vie. Les personnes dont les histoires sont dominées par l'un au détriment de l'autre tendent vers des pathologies spécifiques : l'agentivité pure sans communion prédit l'aliénation ; la communion pure sans agentivité prédit la perte de soi. L'équilibre narratif entre les deux prédit l'intégration psychologique.

How to do it

1. Relisez vos chapitres de vie. Surlignez chaque moment lié à la réussite, au contrôle ou à l'indépendance (agentivité) d'une couleur ; chaque moment lié à l'amour, l'amitié ou l'appartenance (communion) d'une autre.
2. Comptez approximativement : quel est le ratio ?
3. Identifiez le domaine où le déficit est le plus important et investissez-y ou racontez-le délibérément.
4. Demandez-vous : « À quoi ressemblerait ma vie si ce déficit était corrigé ? »

Données probantes

L'agentivité et la communion en tant que thèmes narratifs ont été largement étudiées en lien avec la personnalité, la générativité et le bien-être. L'équilibre entre les deux est associé à une identité plus intégrée. Une étude longitudinale menée tout au long d'une psychothérapie a trouvé qu'une agentivité croissante dans le récit d'une personne précédait — plutôt que de simplement accompagner — les améliorations de la santé mentale. (observational)

L'hypothèse de l'équilibre est théoriquement bien soutenue mais n'a pas été testée comme intervention autonome.

Sources

• McAdams (1993), The Stories We Live By
• Bakan (1966), The Duality of Human Existence (original agency-communion framework)
• Adler, J. M. (2012). Living into the story: Agency and coherence in a longitudinal study of narrative identity development and mental health over the course of psychotherapy. Journal of Personality and Social Psychology, 102(2), 367–389.

Erreur fréquente

Traiter l'agentivité et la communion comme concurrentes — ce sont des structures complémentaires, et l'objectif est l'intégration, pas remplacer l'une par l'autre.