Écrire votre chapitre de générativité

Articulez ce que vous voulez apporter au monde — le chapitre qui fait que votre histoire compte au-delà de vous-même.

Why it works

McAdams a trouvé que la générativité — le souci et l'engagement à contribuer à la génération suivante ou à la société — est la marque de la maturité narrative à l'âge mûr et au-delà. Les personnes qui peuvent articuler un chapitre de générativité (ce qu'elles font pour bénéficier aux autres) montrent un sens, un but et une satisfaction de vie plus élevés. Le mécanisme est que la générativité ancre l'identité dans quelque chose de plus grand que la réussite personnelle, fournissant une source stable de sens qui ne dépend pas de gagner.

How to do it

1. Écrivez un paragraphe répondant à : « Que fais-je, ou que pourrais-je faire, qui bénéficierait à des gens que je ne rencontrerai jamais ? »
2. Identifiez si c'est actuellement un chapitre que vous vivez ou un chapitre auquel vous aspirez.
3. Si vous y aspirez : nommez un acte concret dans le mois qui vient qui constitue un premier pas dans ce chapitre.
4. Partagez ce chapitre avec quelqu'un — l'articuler socialement le rend plus contraignant et réel.

Données probantes

La recherche de McAdams sur la générativité est parmi les plus développées du travail sur l'identité narrative, avec plusieurs études reliant le souci et l'action générativitaires au bien-être psychologique, particulièrement à l'âge mûr. (observational)

L'association est claire ; la causalité (le fait d'écrire un chapitre de générativité augmente-t-il le bien-être) n'a pas été isolée expérimentalement.

Sources

• McAdams & de St. Aubin (1992), "A theory of generativity and its assessment through self-report, behavioral acts, and narrative themes," Journal of Personality and Social Psychology

Erreur fréquente

Fixer un objectif de générativité grandiose sans aucune action présente rattachée — le chapitre doit être quelque chose que vous vivez réellement, pas seulement quelque chose que vous imaginez.