Réorienter l'accent des objectifs face à l'adversité

Quand un objectif de résultat devient inatteignable en cours de compétition, basculez explicitement le focus vers les objectifs de processus.

Why it works

Les objectifs de résultat deviennent démotivants quand ils sont clairement inatteignables : l'écart entre le statut actuel et la cible active une évaluation de menace et un désengagement. Les objectifs de processus sont immunisés contre cet effondrement car ils restent atteignables quel que soit le classement compétitif — vous pouvez toujours bien exécuter vos repères de processus, même quand l'objectif de résultat est hors de portée. Ce basculement préserve à la fois la motivation et la qualité de la performance quand les conditions tournent contre vous.

How to do it

1. Avant la compétition, identifiez le point précis où l'objectif de résultat devient irréaliste (un déficit statistiquement très peu susceptible de s'inverser).
2. Engagez-vous à l'avance sur un basculement vers le processus à ce point : « Si j'atteins ce point, je bascule entièrement vers les objectifs de processus. »
3. Quand ce point est atteint, énoncez explicitement l'objectif de processus qui gouvernera le reste de la performance.
4. Faites le bilan ensuite sur l'exécution du processus spécifiquement, validant la qualité du reste de la performance indépendamment du résultat.

Données probantes

La théorie de l'ajustement des objectifs (Carver & Scheier) soutient le bénéfice de se désengager d'objectifs inatteignables et de se réengager avec des objectifs alternatifs et atteignables. L'application au basculement vers le processus en sport face à l'adversité est mécaniquement bien fondée, bien que les essais sportifs spécifiques soient limités. Wrosch et ses collègues (2003) apportent des preuves empiriques que la capacité à se désengager d'un objectif inatteignable et à se réengager avec un objectif atteignable prédit un bien-être subjectif plus élevé, ce que cette pratique opérationnalise. (mechanistic)

S'engager à l'avance sur un basculement prévient l'ambivalence qui dégrade la performance dans les phases tardives de compétitions perdantes ; mais le basculement ne fonctionne que si les objectifs de processus sont déjà établis et entraînés.

Sources

• Carver & Scheier (1998), On the Self-Regulation of Behavior — goal disengagement and re-engagement
• Wrosch, C., Scheier, M. F., Miller, G. E., Schulz, R., & Carver, C. S. (2003). Adaptive self-regulation of unattainable goals: Goal disengagement, goal reengagement, and subjective well-being. Personality and Social Psychology Bulletin, 29(12), 1494–1508.

Erreur fréquente

Continuer à surveiller un résultat essentiellement joué — cela oriente l'attention vers un chiffre non pertinent plutôt que vers la qualité d'exécution qui construit la compétence pour la prochaine compétition.