Concevoir des objectifs de processus précis, observables et sous votre contrôle
Les objectifs de processus doivent être à la fois réalisables (vous pouvez les faire) et observables (vous pouvez confirmer que vous les avez faits).
Why it works
Un objectif de processus vague (« se donner plus à fond », « être plus confiant ») ne donne aucune direction à l'attention ou au comportement et ne peut pas être évalué après la performance. Les objectifs de processus précis et observables activent les mêmes avantages de précision qui rendent les intentions d'implémentation efficaces : un comportement clairement défini crée un repère reconnaissable et un critère de réussite clair, permettant la boucle de rétroaction qui pilote l'amélioration.
How to do it
- Énoncez l'objectif de processus en termes comportementaux : que ferez-vous précisément, plutôt que comment vous sentirez-vous ou à quel point vous donnerez-vous du mal ?
- Confirmez qu'il est observable : un observateur compétent qui vous regarderait pourrait-il vérifier si vous l'avez fait ?
- Confirmez qu'il est sous votre contrôle : son exécution dépend-elle entièrement de vos propres actions ?
- Testez-le en entraînement : le fait de porter attention à cet objectif de processus fait-il réellement progresser la performance dans la bonne direction ?
Données probantes
La précision est l'ingrédient actif le plus répliqué dans la recherche sur la fixation d'objectifs, en psychologie organisationnelle comme sportive : les objectifs précis surpassent systématiquement les consignes « faites de votre mieux » ou vagues pour produire un changement de comportement. (rct)
Les effets de la précision sont importants dans la recherche sur la fixation d'objectifs mais sont principalement étudiés sur des tâches organisationnelles. L'application aux objectifs de processus en cours de performance en sport est bien raisonnée mais moins directement testée.
Sources
- Locke & Latham (2002), building a practically useful theory of goal setting and task motivation, American Psychologist
Erreur fréquente
Écrire les objectifs de processus en langage de résultat : « être régulier » et « bien exécuter » sont des descriptions de résultat, pas des comportements de processus. Un véritable objectif de processus nomme ce que vous ferez précisément.
Pratiquez cela avec IX Coach
More practices for Objectifs de processus vs objectifs de résultat en sport et en performance
- Construire une hiérarchie d'objectifs à trois niveaux
Empilez les objectifs de résultat (direction), les objectifs de performance (repères) et les objectifs de processus (focus instant par instant) dans une seule structure.
- Utiliser un objectif de processus comme ancrage attentionnel pendant la performance
Convertissez votre objectif de processus le plus important en un unique repère d'attention actif pendant la performance.
- Suivre les objectifs de performance par rapport à votre propre référence, pas aux autres
Mesurez votre progrès par rapport à votre standard personnel, pas au concurrent ou au classement.
- Faire le bilan par rapport aux objectifs de processus, pas seulement au résultat
Après la performance, évaluez si vous avez exécuté vos objectifs de processus avant d'évaluer le résultat.
- Réorienter l'accent des objectifs face à l'adversité
Quand un objectif de résultat devient inatteignable en cours de compétition, basculez explicitement le focus vers les objectifs de processus.
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