Apprenez à reconnaître les tentatives discrètes

La plupart des tentatives de connexion sont indirectes — entraînez-vous à les voir.

Why it works

Une tentative est tout acte — verbal, physique ou comportemental — qui invite l'attention, l'humour ou le soutien d'un partenaire. La majorité sont subtiles : un soupir, une remarque pointée sur quelque chose dehors, un regard vers la télé avec une invitation implicite. Parce qu'elles sont indirectes, elles sont faciles à manquer — surtout quand l'attention est divisée entre un écran, une tâche, ou une inquiétude. Le problème est que la personne qui tente enregistre souvent une tentative manquée comme un rejet, même quand l'absence de réponse était inattentive plutôt qu'intentionnelle. Reconnaître les tentatives exige un entraînement attentionnel, pas de meilleures intentions.

How to do it

1. Pendant une semaine, remarquez explicitement chaque moment où votre partenaire commente, vous montre, ou demande quelque chose — même si cela semble anodin.
2. Après les interactions, demandez-vous : « ont-ils fait des tentatives auxquelles je n'ai pas répondu ? »
3. Demandez à votre partenaire comment il ou elle tente typiquement — la plupart des gens ont des styles de tentative signature que vous n'avez peut-être pas cartographiés.
4. Traitez toute déclaration qui n'est pas logistique comme une tentative potentielle.

Données probantes

Le codage par Gottman des interactions de couples dans le laboratoire-appartement a identifié des schémas de tentative-réponse ; les couples où les tentatives étaient fréquemment manquées ou repoussées montraient des taux de divorce à six ans bien plus élevés que ceux qui se tournaient l'un vers l'autre. (observational)

Corrélationnel ; la direction de la causalité n'est pas établie — il est possible que les couples plus heureux soient plus attentifs aux tentatives de l'autre plutôt qu'une meilleure reconnaissance des tentatives cause le bonheur.

Sources

• Gottman, J. M., & DeClaire, J. (2001). The Relationship Cure. Crown.

Erreur fréquente

Supposer que les grandes tentatives délibérées (planifier un rendez-vous, dire « je t'aime ») compensent le fait d'en manquer des dizaines de petites — la recherche trouve que les petites tentatives comptent davantage parce qu'elles sont plus fréquentes et continues.