Façons d’aider : Une aide qui reste un choix — à quoi cela peut ressembler

Tu peux te soucier de la difficulté de quelqu’un sans que ce soit à toi de la régler, et tu restes dans le tableau pendant que tu aides.

C’est l’un des schémas auxquels peut mener une réflexion de 4 minutes sur façons d’aider. La codépendance est une idée contestée et non clinique, et rien dans cette réflexion ne peut dire si elle te concerne. Les schémas décrits ici sont des façons de prendre soin que beaucoup de gens reconnaissent et peuvent faire évoluer. Si une relation comporte de la peur, du contrôle ou de la violence, appelle la National Domestic Violence Hotline des États-Unis (1-800-799-7233, ou envoie START au 88788) ; hors des États-Unis, un service local d’aide aux victimes de violences conjugales peut t’aider. Cela compte plus que n’importe quelle réflexion.

Si tes réponses t’ont mené·e ici

Quand quelqu’un auquel tu tiens a du mal, tes réponses disent que tu peux rester avec lui sans sentir que c’est à toi de résoudre, et que tu gardes tes amitiés et tes habitudes pendant que tu aides.

Un jour où personne n’a besoin de toi semble aussi se vivre bien.

Pour nous, cela ressemble à un soin qui a de la liberté en lui. Tu aides parce que tu choisis de le faire, et ce choix fait partie de ce qui rend ton aide précieuse.

Cela peut pourtant bouger. Une relation de couple en crise, un parent qui ne va pas bien, un ami qui s’appuie fort : y a-t-il quelqu’un dans ta vie qui tire plus sur toi que les autres ?

S’il y en a un, nous y verrions une information utile sur cette relation plutôt que sur toi. Et si tu veux un moyen de garder ton aide comme un choix, la pratique en une question sur cette page vaut d’être essayée la prochaine fois que quelqu’un t’apporte un problème.

À quoi cela peut ressembler

• Entendre une mauvaise nouvelle d’un ami et rester avec lui, sans avoir besoin de la régler.
• Garder tes propres projets quand quelqu’un de proche traverse un moment difficile.
• Un jour calme où personne n’a besoin de toi, et s’y sentir à l’aise.
• Proposer de l’aide et être bien si elle est refusée.

Ce qu’il y a de vraiment utile là-dedans

• Il y a ici une stabilité que nous honorerions : tu peux soutenir les gens sans te laisser engloutir par le rôle.
• Les gens peuvent se sentir en sécurité à être contrariés près de toi, parce que leur contrariété ne te jette pas dans la panique.

Où cela peut te coûter

• Quand un proche trouve très difficile de ne pas intervenir, son élan peut être difficile à comprendre d’où tu te tiens.
• Si ton calme n’est pas accompagné d’une chaleur que les gens voient, il peut parfois passer pour de la distance.

Une petite pratique : Dire ce que tu peux offrir

1. La prochaine fois que quelqu’un de proche t’apporte un problème, tu pourrais demander : « Tu veux un conseil, ou juste de la compagnie ? »
2. Offre ce qu’on t’a demandé, et sois honnête sur ce que tu peux et ne peux pas faire.
3. Remarque ce que ce genre d’aide donne, pour toi et pour l’autre.

Des questions à garder avec toi

• Quelle relation tire le plus sur moi, et qu’a-t-elle de différent ?
• Comment être auprès de quelqu’un qui a du mal à ne pas tout prendre en charge, sans prendre cela en charge aussi ?
• Qu’est-ce qui m’aide à rester dans le tableau quand quelqu’un que j’aime a du mal ?