Pratiche di coaching per aceptar lo che non puedes cambiar

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per aceptar lo che non puedes cambiar, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Accettazione radicale
   Smetti di combattere la realtà che non puoi cambiare ora — l'accettazione pone fine alla sofferenza che la resistenza aggiunge.
   Le Competenze della Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT), in Modo Pratico
2. Distingui l'accettazione dall'approvazione
   Accetta che qualcosa sia successo senza approvarlo, fingere che vada bene, o trattarlo come meritato.
   Amor Fati: Amare Ciò Che Accade
3. Identifica e intraprendi l'azione coraggiosa che è realmente disponibile
   Dopo l'accettazione, il coraggio significa agire su ciò che è genuinamente nel tuo potere, anche quando è scomodo.
   La Preghiera della Serenità come Framework di Pratica
4. Pratica l'accettazione per circostanze genuinamente incontrollabili
   La serenità non è indifferenza — è il riconoscimento accurato che alcune cose non sono tue da cambiare.
   La Preghiera della Serenità come Framework di Pratica
5. Distinguere l'accettazione dalla rassegnazione
   Pratica accettare ciò che è immutabile identificando ciò che può davvero essere cambiato.
   Santosha: La Pratica dell'Appagamento
6. Accetta prima, poi agisci su ciò che può cambiare
   Usa l'accettazione per vedere chiaramente, poi muoviti sulle parti della situazione che puoi realmente influenzare.
   L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico
7. Mani disponibili e mezzo sorriso (accettazione attraverso il corpo)
   Usa una postura aperta e un lieve mezzo sorriso per segnalare accettazione al corpo, quando la mente non ci arriva ancora.
   L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico
8. Amor fati — ama il tuo destino
   Non limitarti ad accettare ciò che accade — trattalo come esattamente ciò di cui avevi bisogno, e lavoraci insieme.
   L'Ostacolo Diventa la Via, in pratica
9. La pratica dell'accettazione di sé
   Sii per te stesso — rifiuta di essere il tuo stesso avversario, anche riguardo alle parti che vuoi cambiare.
   I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica
10. Accogli l'esperienza anziché gestirla
    Sposta dal cercare di controllare o sistemare la tua esperienza al incontrarla con consapevolezza aperta e accogliente.
    Consapevolezza Non-Duale, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.