Pratiche di coaching per le aczioni afectan al tutto
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per le aczioni afectan al tutto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Bilancia la tua rete di obiettivi per prevenire il dominio di un unico obiettivo
Una rete di obiettivi dominata da un singolo obiettivo ad alta priorità priverà tutti gli altri di attenzione e risorse.
Teoria dei Sistemi di Obiettivi: Come gli Obiettivi Lavorano Insieme (e l'Uno Contro l'Altro) - Usa l'interdipendenza reciproca come motivazione ad agire bene
Ricorda che gli altri dipendono dallo stesso tessuto di cui dipendi tu — e agisci in modi che lo rafforzano.
Sympatheia — la Pratica Stoica dell'Interconnessione Universale - Contempla la natura universale
Vediti come un nodo nel flusso continuo della natura — non più grande del necessario, né più piccolo.
La Vista dall'Alto - Riconosci la presenza consapevole all'interno di un'emozione forte
Quando sorge un'emozione forte, sposta l'attenzione verso il notare la consapevolezza in cui l'emozione appare anziché esserne travolto.
Consapevolezza Non-Duale, in Pratica - Correggi per il sovrappeso della "vittima identificata"
Riconoscere che storie individuali vivide sembrano più convincenti di statistiche identiche ti aiuta ad allocare attenzione e risorse in modo più razionale.
L'euristica dell'affetto — quando i sentimenti sostituiscono i fatti - Identifica le altre cose che saranno vere anche della tua vita futura
Il focalismo fa sembrare gli eventi futuri più grandi di quanto siano ignorando tutte le altre cose che saranno ancora presenti.
La previsione affettiva: perché hai previsto male come ti saresti sentito - Usa lo stupore per riconnetterti a qualcosa più grande di te
Quando lo stupore fa sentire piccolo il sé, segui l'impulso naturale verso l'appartenenza — verso la comunità, la natura o l'umanità in generale.
Stupore e Benessere, in Pratica - Partecipa a rituali collettivi e attività condivise
Le attività di gruppo sincronizzate producono stati neurali affiliativi che la connessione individuale non può replicare pienamente.
Tend-and-Befriend, in Pratica - Ordina la situazione in controllabili e incontrollabili
Dividi qualsiasi situazione stressante in ciò che puoi influenzare e ciò che non puoi, poi agisci solo sulla prima lista.
Locus di Controllo: Costruire un Senso di Agentività - Valuta rischio e beneficio su scale separate prima di confrontare
Stima rischio e beneficio indipendentemente — non lasciare che lo stesso sentimento guidi entrambi.
L'euristica dell'affetto — quando i sentimenti sostituiscono i fatti
Preoccupazioni correlate
- awe e wellbeing awe e collective identità
Quando lo stupore fa sentire piccolo il sé, segui l'impulso naturale verso l'appartenenza — verso la comunità, la natura o l'umanità in generale.
Usa lo stupore per riconnetterti a qualcosa più grande di te
- asombro e vínculos sociali
Vivi qualcosa di vasto insieme ad altri per amplificare sia lo stupore sia la connessione.
Cerca lo stupore in rituali collettivi ed esperienze condivise
- sentido di appartenenza al cosmos
Quando la comunità umana sembra inaccessibile, trova il senso di appartenenza nel mondo naturale di cui fai parte.
Trova appartenenza nella natura e nel cosmo
- convertir il riesgo emotivo in riesgo estadístico
Quando un rischio fa paura, traduci la sensazione in un numero: qual è la probabilità annuale reale?
Converti le reazioni emotive in domande statistiche
- sentirse pequeño ante la natura
Cerca esperienze che ti facciano sentire piccolo in modo positivo — e nota il sollievo in questo.
Corteggiare il piccolo sé
- apoyo grupal per il logro di metas
La teoria dei sistemi di obiettivi di Arie Kruglanski propone che gli obiettivi e i mezzi per raggiungerli formino una rete associativa nella mente, con ogni elemento collegato agli altri. Quando un singolo mezzo può servire più obiettivi (multifinalità), la motivazione si amplifica; quando gli obiettivi competono per lo stesso mezzo o tempo (conflitto tra obiettivi), perseguirne uno può sopprimere o estinguere la motivazione per un altro. La teoria è ben sviluppata concettualmente con un corpo di ricerca sperimentale a supporto.
Teoria dei Sistemi di Obiettivi: Come gli Obiettivi Lavorano Insieme (e l'Uno Contro l'Altro)
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