Pratiche di coaching per apreciar a quienes tienes

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per apreciar a quienes tienes, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Esprimi affetto e ammirazione in modo specifico
   Nomina ciò che rispetti e apprezzi genuinamente del tuo partner — ad alta voce e in modo specifico.
   Il Rapporto 5 a 1 di Positività nelle Relazioni
2. Stabilire una pratica quotidiana di apprezzamento specifico
   Nomina ogni giorno una cosa concreta e genuina che apprezzi del tuo partner.
   Il Magico Rapporto di Coppia: il Principio del 5 a 1 di Gottman
3. Riconosci le persone che ti hanno reso chi sei
   Nomina ed esprimi gratitudine alle persone specifiche la cui influenza ha plasmato la tua vita.
   Revisione di Vita e Terapia della Reminiscenza
4. Contemplazione dell'impermanenza
   Tieni fermamente che tutto ciò che hai — incluse le persone che ami — è in prestito e temporaneo.
   Premeditatio Malorum, in Profondità
5. Assumi la prospettiva di qualcuno privo di ciò che hai
   Abita vividamente la prospettiva di qualcuno che manca di qualcosa che attualmente dai per scontato.
   Visualizzazione Negativa per la Gratitudine: Il Sentiero Stoico verso l'Apprezzamento
6. Pratica della consapevolezza dell'impermanenza
   Nota deliberatamente la transitorietà di un'esperienza positiva per approfondire il tuo coinvolgimento mentre è presente.
   Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione
7. Sottrazione mentale
   Immagina che una cosa buona nella tua vita non fosse mai accaduta, poi torna al fatto che è accaduta.
   Il Diario della Gratitudine, Fatto Bene
8. Riconosci e reinvesti nelle relazioni che si sono approfondite
   Nota quali relazioni si sono avvicinate attraverso l'avversità, e investi deliberatamente in esse.
   Trovare Beneficio: Individuare Significato e Crescita nelle Avversità
9. Rintraccia la fonte di ogni benedizione
   Per ogni benedizione, nomina la persona, la circostanza o la scelta specifica che l'ha prodotta.
   Contare le benedizioni: la psicologia della riflessione gratitudine
10. Rendi conto di ciò che devi agli altri
    Richiama regolarmente, per nome, le persone e i doni che ti hanno reso chi sei.
    I Colloqui con Sé Stesso, Come li Praticava Marco Aurelio

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