Pratiche di coaching per análisis retrospectivo senza senso di colpa
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per análisis retrospectivo senza senso di colpa, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Scrivi un breve rendiconto finale
Scrivi come se stessi riferendo sulla tua vita: cosa hai fatto del tuo tempo?
Memento Mori: Usare la Consapevolezza della Mortalità per Mettere a Fuoco Ciò che Conta - Applica il rasoio a te stesso
Estendi alle tue azioni passate la stessa interpretazione caritatevole che dai agli altri.
Il Rasoio di Hanlon: Mai Attribuire a Malizia Ciò che la Stupidità Può Spiegare - Riconosci che l'inazione è anch'essa una scelta con peso morale
Ricordati che non fare nulla è comunque una decisione di cui sei responsabile.
Omission Bias — Perché Non Fare Nulla Sembra Più Sicuro che Agire - Punta alla reintegrazione, non all'etichettatura permanente
La responsabilità non è un'identità permanente; l'obiettivo è che la parte responsabile rientri nella comunità come membro a pieno titolo.
Giustizia riparativa (Howard Zehr) - Allena deliberatamente l'attribuzione causale ottimistica
Esercitati ad attribuire gli eventi positivi a cause stabili e interne — non alla fortuna o a circostanze isolate.
Tre Cose Belle: La Pratica di Gratitudine Basata sull'Evidenza - Includi una persona di fiducia negli AAR ad alto rischio
Gli AAR autocondotti hanno punti ciechi; un pari o coach che non era dentro l'evento vede la storia causale in modo diverso.
After-Action Review: Lo Strumento dell'Esercito USA per l'Apprendimento Continuo - Correggi l'accusa aggiungendo responsabilità per te stesso
Quando accusi, aggiungi un resoconto onesto del tuo contributo al problema.
Il Modello Satir - Distingui l'auto-perdono dall'auto-assoluzione
L'auto-perdono significa "questo è successo e mi reimpegno" — non "non importava" o "non l'ho causato io."
Auto-Perdono e Procrastinazione - Personalizzazione e autocolpevolizzazione
Assumi una responsabilità personale eccessiva per eventi negativi che erano parzialmente o interamente fuori dal tuo controllo.
Distorsioni cognitive: gli errori di pensiero dietro ansia e depressione - Auto-perdono attraverso la pratica
Dirigi le frasi di perdono verso l'interno per rilasciare il senso di colpa o vergogna che porti riguardo alle tue azioni passate.
Ho'oponopono: Perdono e Riconciliazione Hawaiana
Preoccupazioni correlate
- análisis retrospectivo senza señalar culpabili
Scrivi come se stessi riferendo sulla tua vita: cosa hai fatto del tuo tempo?
Scrivi un breve rendiconto finale
- come dejar di culpar
Quando sorge un conflitto, esamina come l'attaccamento all'ego sia la radice, invece di incolpare l'altra persona.
Spingi tutte le colpe verso una
- come dejar di culpar a i demás
Quando sorge un conflitto, esamina come l'attaccamento all'ego sia la radice, invece di incolpare l'altra persona.
- sé perdono e responsabilità
Dirigi le frasi di perdono verso l'interno per rilasciare il senso di colpa o vergogna che porti riguardo alle tue azioni passate.
Auto-perdono attraverso la pratica
- fermare blaming others
Quando accusi, aggiungi un resoconto onesto del tuo contributo al problema.
Correggi l'accusa aggiungendo responsabilità per te stesso
- responsabilità senza senso di colpa
Le persone che si aspettano una punizione per un impegno mancato non ti diranno il vero motivo per cui l'hanno mancato.
Crea sicurezza per un resoconto onesto prima di aspettartelo
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.