Pratiche di coaching per reduzione di la carga cognitiva

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per reduzione di la carga cognitiva, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Teoria del Carico Cognitivo: Imparare Entro i Limiti della Memoria di Lavoro
   La Teoria del Carico Cognitivo, sviluppata da John Sweller, spiega che l'apprendimento è limitato dalla memoria di lavoro, che può contenere circa 4-7 elementi contemporaneamente. Distingue il carico intrinseco al materiale, il carico estraneo creato da una presentazione scadente, e il carico pertinente derivante dalla costruzione di schemi. Un apprendimento e un'istruzione efficaci minimizzano il carico estraneo e dirigono la capacità liberata verso la comprensione genuina.
2. Elimina il carico cognitivo estraneo dai materiali di apprendimento
   Rimuovi ogni elemento nel tuo ambiente o nei tuoi materiali che consuma attenzione senza insegnare nulla.
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3. Rimuovi le informazioni deducibili una volta noto il concetto
   Una volta che chi impara può elaborare le informazioni in modo indipendente, aggiungere supporto ridondante aumenta il carico invece di ridurlo.
   Teoria del Carico Cognitivo: Imparare Entro i Limiti della Memoria di Lavoro
4. Techno-complessità: taglia lo stack di strumenti che supera le tue competenze
   La techno-complessità è la dimensione del technostress in cui i sistemi sembrano troppo complicati per le tue competenze attuali — tratta ogni nuovo strumento come un costo, non un guadagno.
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5. Regola quanti elementi interagenti introduci alla volta
   Introduci concetti ad alta interattività degli elementi solo dopo che gli elementi prerequisiti sono automatizzati.
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6. Elimina gli effetti dell'attenzione divisa
   Tieni insieme le informazioni fisicamente o concettualmente correlate così chi impara non paga una tassa di memoria di lavoro per integrarle.
   Teoria del Carico Cognitivo: Imparare Entro i Limiti della Memoria di Lavoro
7. Carico Allostatico, Reso Pratico
   Il carico allostatico è l'usura cumulativa su cervello e corpo dovuta all'esposizione cronica allo stress — il debito biologico che si accumula quando la risposta allo stress si attiva ripetutamente senza adeguato recupero. Ridurlo richiede di affrontare sia le fonti di stress cronico sia i deficit di recupero che impediscono al sistema di resettarsi.
8. La pratica della sottrazione
   Identifica una cosa da togliere dalla tua vita oggi invece di una da aggiungere.
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9. Sequenzia dalla bassa all'alta interattività degli elementi
   Inizia con elementi che possono essere compresi isolatamente prima di introdurre elementi che devono essere compresi insieme.
   Teoria del Carico Cognitivo: Imparare Entro i Limiti della Memoria di Lavoro
10. Rimuovi le spiegazioni che l'apprendente ha già interiorizzato
    Smetti di spiegare ciò che un esperto già sa — l'informazione ridondante aggiunge carico cognitivo, non valore.
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