Pratiche di coaching per hablarle a un hermano il suo il esfuerzo che non se reconoce
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per hablarle a un hermano il suo il esfuerzo che non se reconoce, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Estendi a te stesso la compassione che daresti a un amico
Chiediti cosa diresti a un amico capace che avesse ritardato sullo stesso compito — poi dillo a te stesso.
Auto-Perdono e Procrastinazione - Usa una piccola richiesta per riparare una relazione tesa
In una relazione fredda o conflittuale, chiedere un piccolo favore può resettare la dinamica più efficacemente che farne uno.
L'Effetto Ben Franklin, Reso Pratico - Condividi i compiti in modo equo — e sentiti equo al riguardo
Dividi le responsabilità pratiche in un modo che entrambi i partner vivano come giusto.
Comportamenti di mantenimento della relazione - Apri con genuino apprezzamento prima di sollevare la preoccupazione
Un vero riconoscimento di qualcosa che il tuo partner fa bene prima di un reclamo non è manipolazione — è contesto.
Il Soft Startup: Come Inizi una Conversazione Difficile Determina Come Finisce - Sii Equo: includi te stesso nell'equità che estendi agli altri
Applica a te stesso gli stessi standard di equità che applicheresti a qualcuno che rispetti.
FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni - Applica la gentilezza verso te stesso in modo attivo come faresti con un amico
Trattati con lo stesso calore e comprensione che offriresti a un caro amico nella stessa situazione.
Autostima vs. Valore Personale - Negozia ruoli e responsabilità esplicitamente
Rendi esplicite le aspettative implicite così il risentimento non riempie il vuoto.
Il sistema di significato condiviso - Dai e ricevi feedback con coraggio
Siediti dallo stesso lato del tavolo: il feedback come problema condiviso, non come attacco.
Dare Tutto, in Pratica - Passare dalla colpa al contributo
Chiedi come ciascuna parte ha contribuito alla situazione invece di chi ha colpa.
Le Conversazioni Difficili, in Modo Pratico - Competere (assertivo, non cooperativo)
Persegui fermamente la tua posizione quando velocità, principio o posta in gioco superano il costo relazionale.
I Cinque Stili di Risoluzione dei Conflitti
Preoccupazioni correlate
- mio amiga non me devuelve la aspiradora che le presté
Fai sempre la piccola cosa che hai detto di fare — i legami deboli vivono o muoiono sull'affidabilità.
Porta a termine i micro-impegni
- come gestire con un amico racista e sexista
Parla a te stesso come parleresti a un amico stretto nella stessa situazione.
Sostituisci il monologo del critico con un self-talk compassionevole
- Come parlare a un collega amico del suo comportamento con i suoi amici
I tuoi vicini immediati, colleghi d'ufficio e compagni di classe sono i tuoi investimenti in amicizia a più alto rendimento — la propinquità sta già lavorando.
Investi nelle persone fisicamente più vicine a te
- può one ottenere oltre unrequited amore per un amico
Individua le tue amicizie più importanti e fai un piano concreto per contattarle questa settimana — non quando le condizioni saranno più facili.
Programma un investimento deliberato nelle tue amicizie importanti
- conflitto familiar difficile il suo una herencia
Quando due valori tirano in direzioni diverse, il bersaglio ti mostra quale dominio è più trascurato e più bisognoso di attenzione.
Usa il bersaglio per risolvere valori in competizione
- equità in la relazione di partner
Dividi le responsabilità pratiche in un modo che entrambi i partner vivano come giusto.
Condividi i compiti in modo equo — e sentiti equo al riguardo
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.