Pratiche di coaching per desánimo e il yo ideal
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per desánimo e il yo ideal, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Colma il divario del sé ideale attraverso la crescita, non la cancellazione
Quando non sei all'altezza del tuo sé ideale, la risposta è costruire verso di esso — non abbandonare l'ideale né condannare l'attuale.
Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica - Ricalibra gli standard del sé ideale quando sono irraggiungibilmente alti
Distingui tra standard aspirazionali che ti fanno crescere e standard perfezionisti che ti puniscono soltanto.
Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica - Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica
La teoria della discrepanza del sé di E. Tory Higgins sostiene che da specifici divari nel sistema del sé derivano specifiche conseguenze emotive: non essere all'altezza del proprio sé ideale produce sconforto e stati simili alla depressione, mentre non essere all'altezza del proprio sé del dovere (doveri e obblighi) produce agitazione e stati simili all'ansia. Identificare quale divario è attivo permette interventi più mirati. - Mappa il tuo sé attuale, ideale e del dovere
Scrivi descrizioni separate di chi sei, chi vuoi essere e chi senti di dover essere — poi confrontale.
Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica - Invoca il sé possibile durante le difficoltà
Quando fallisci o ti blocchi, torna al sé sperato — non all'obiettivo di risultato — come tua ancora di riorientamento.
Sé Possibili, Resi Pratici - Abbina il sé sperato con una controparte temuta
Identifica la versione temuta del tuo sé futuro nello stesso dominio — l'abbinamento produce motivazione più sostenuta della sola speranza.
Sé Possibili, Resi Pratici - Lasciare andare la versione ideale
Identifica un progetto, una relazione o un'immagine di te stesso che stai aspettando diventi perfetta e impegnati invece con il suo stato attuale.
Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione - Aggiorna e rivedi i sé possibili nel tempo
Rivisita e riscrivi i tuoi sé possibili almeno due volte all'anno — il sé che devi diventare cambia man mano che cresci.
Sé Possibili, Resi Pratici - Usa l'auto-compassione per attutire il costo emotivo delle discrepanze
Riconosci il divario e il disagio che provoca senza trasformarlo in autoattacco — il divario può motivare senza punire.
Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica - Sposta l'obiettivo dall'alta autostima alla considerazione autentica di sé
Smetti di cercare di sentirti bene con te stesso e inizia a puntare a una conoscenza di sé onesta e compassionevole.
Autostima vs. Valore Personale
Preoccupazioni correlate
- buffering gap tra sé e ideal
Quando non sei all'altezza del tuo sé ideale, la risposta è costruire verso di esso — non abbandonare l'ideale né condannare l'attuale.
Colma il divario del sé ideale attraverso la crescita, non la cancellazione
- brecha tra il yo ideal e il yo real
Quando non sei all'altezza del tuo sé ideale, la risposta è costruire verso di esso — non abbandonare l'ideale né condannare l'attuale.
- yo ideal versus yo real
Distingui tra standard aspirazionali che ti fanno crescere e standard perfezionisti che ti puniscono soltanto.
Ricalibra gli standard del sé ideale quando sono irraggiungibilmente alti
- sé discrepancy teoria close ideal gap attraverso crescita
Quando non sei all'altezza del tuo sé ideale, la risposta è costruire verso di esso — non abbandonare l'ideale né condannare l'attuale.
- cerrar la brecha tra il yo ideal e il yo real
Quando non sei all'altezza del tuo sé ideale, la risposta è costruire verso di esso — non abbandonare l'ideale né condannare l'attuale.
- Self Discrepancy Theory
La teoria della discrepanza del sé di E. Tory Higgins sostiene che da specifici divari nel sistema del sé derivano specifiche conseguenze emotive: non essere all'altezza del proprio sé ideale produce sconforto e stati simili alla depressione, mentre non essere all'altezza del proprio sé del dovere (doveri e obblighi) produce agitazione e stati simili all'ansia. Identificare quale divario è attivo permette interventi più mirati.
Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica
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