Pratiche di coaching per sé discrepancy teoria close ideal gap attraverso crescita
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sé discrepancy teoria close ideal gap attraverso crescita, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Colma il divario del sé ideale attraverso la crescita, non la cancellazione
Quando non sei all'altezza del tuo sé ideale, la risposta è costruire verso di esso — non abbandonare l'ideale né condannare l'attuale.
Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica - Aggiorna e rivedi i sé possibili nel tempo
Rivisita e riscrivi i tuoi sé possibili almeno due volte all'anno — il sé che devi diventare cambia man mano che cresci.
Sé Possibili, Resi Pratici - Costruisci un ponte comportamentale verso il sé possibile
Identifica un comportamento specifico che il tuo sé sperato fa e che puoi fare oggi — poi fallo.
Sé Possibili, Resi Pratici - Mappa il tuo sé attuale, ideale e del dovere
Scrivi descrizioni separate di chi sei, chi vuoi essere e chi senti di dover essere — poi confrontale.
Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica - Trova esempi viventi del tuo sé sperato
Identifica persone reali che incarnano il tuo sé sperato — la loro esistenza rende la rappresentazione concreta e credibile.
Sé Possibili, Resi Pratici - Consulta il tuo io futuro
Immagina il tuo io futuro più saggio che guarda indietro a questo momento, e chiediti cosa vorrebbe che tu facessi.
Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi - Abbina il sé sperato con una controparte temuta
Identifica la versione temuta del tuo sé futuro nello stesso dominio — l'abbinamento produce motivazione più sostenuta della sola speranza.
Sé Possibili, Resi Pratici - Ricalibra gli standard del sé ideale quando sono irraggiungibilmente alti
Distingui tra standard aspirazionali che ti fanno crescere e standard perfezionisti che ti puniscono soltanto.
Teoria della Discrepanza del Sé, in Pratica - Elabora il tuo sé possibile sperato
Costruisci un'immagine mentale dettagliata e ricca di dettagli sensoriali di una versione futura concreta di te stesso — non un obiettivo astratto, ma una persona.
Sé Possibili, Resi Pratici - Visualizza vividamente il tuo sé futuro in dettaglio concreto
Più la tua immagine del sé futuro è specifica e sensoriale, meno scontarne il benessere.
Continuità del Sé Futuro, resa pratica
Preoccupazioni correlate
- yo ideal versus yo real
Distingui tra standard aspirazionali che ti fanno crescere e standard perfezionisti che ti puniscono soltanto.
Ricalibra gli standard del sé ideale quando sono irraggiungibilmente alti
- sé possibili per il mio adolescente
Identifica persone reali che incarnano il tuo sé sperato — la loro esistenza rende la rappresentazione concreta e credibile.
Trova esempi viventi del tuo sé sperato
- sé possibili con amici
Un albero dei sé possibili è un esercizio che mappa i tuoi sé futuri sperati, attesi e temuti come rami dal tuo sé presente, basato sulla teoria dei sé possibili di Hazel Markus e Paula Nurius — l'idea che la motivazione sia guidata non solo da chi siamo ora ma da rappresentazioni mentali vivide di chi potremmo diventare. Vedere tutti e tre i sé contemporaneamente, invece di uno alla volta, rende visibile abbastanza il divario tra dove sei diretto e dove vuoi dirigerti da poterci agire sopra. L'esercizio dell'albero passo-passo è di seguito; la teoria completa lo segue.
Sé Possibili, Resi Pratici
- sé possibili pair hoped per con feared sé
Identifica la versione temuta del tuo sé futuro nello stesso dominio — l'abbinamento produce motivazione più sostenuta della sola speranza.
Abbina il sé sperato con una controparte temuta
- desánimo e il yo ideal
Quando non sei all'altezza del tuo sé ideale, la risposta è costruire verso di esso — non abbandonare l'ideale né condannare l'attuale.
Colma il divario del sé ideale attraverso la crescita, non la cancellazione
- brecha tra il yo ideal e il yo real
Quando non sei all'altezza del tuo sé ideale, la risposta è costruire verso di esso — non abbandonare l'ideale né condannare l'attuale.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.