Pratiche di coaching per rendimientos decrecientes in la felicità

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per rendimientos decrecientes in la felicità, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Il Tapis Roulant Edonico, Reso Pratico
   Il tapis roulant edonico descrive la tendenza umana a tornare a un livello di benessere relativamente stabile dopo eventi di vita positivi o negativi — il che significa che rincorrere risultati esterni per una felicità duratura è largamente inutile. La ricerca a partire da Brickman e Campbell suggerisce che il punto di riferimento è reale ma non fisso: pratiche deliberate (gratitudine, assaporamento, esperienze varie) possono alzarlo moderatamente.
2. Investi in ciò che la ricerca mostra spostare il punto di riferimento
   Dai priorità alle relazioni, all'autonomia e al significato — i tre fattori più affidabilmente legati a guadagni duraturi di benessere.
   Il Tapis Roulant Edonico, Reso Pratico
3. Rallenta l'adattamento con l'assaporamento deliberato
   Presta attivamente attenzione alle esperienze positive nel momento per estrarre più felicità da ciò che già hai.
   Il Tapis Roulant Edonico, Reso Pratico
4. Comprendi l'adattamento edonico
   Torni a una linea di base di soddisfazione dopo i guadagni — ecco perché "di più" continua a deludere.
   La Mentalità dell'Abbastanza, Resa Pratica
5. Pianifica l'adattamento edonico nei tuoi obiettivi
   La spinta di felicità dal raggiungere un obiettivo svanisce più velocemente di quanto ti aspetti — progetta obiettivi tenendo conto di ciò.
   La previsione affettiva: perché hai previsto male come ti saresti sentito
6. Esternalizza i compiti che non ti piacciono per comprare abbondanza di tempo
   Pagare per delegare compiti temuti aumenta la felicità più che spendere lo stesso denaro in beni materiali.
   Time Smart: Ricomprare la Tua Abbondanza di Tempo
7. Reinterpreta i confronti verso l'alto come informazione, non come mancanza
   Quando noti di avere meno di qualcun altro, reindirizza invece verso la tua traiettoria.
   Il Tapis Roulant Edonico, Reso Pratico
8. Impegnati pienamente nel presente invece di rimandare la soddisfazione all'obiettivo
   Legare il benessere al raggiungimento futuro dell'obiettivo rimanda in modo affidabile la felicità e degrada le prestazioni presenti.
   Vivere Senza Obiettivi: Quando il Processo Batte la Destinazione
9. Usa la varietà per rallentare l'adattamento nei piaceri ricorrenti
   Introduci intervalli imprevedibili nei piaceri ricorrenti per mantenere fresca la ricompensa.
   Il Tapis Roulant Edonico, Reso Pratico
10. Trovare il tuo punto di "abbastanza"
    Definisci il livello di reddito e possedimenti oltre il quale il di più smette di aggiungere alla tua vita.
    Semplicità Volontaria, Resa Pratica

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