Pratiche di coaching per paura a la intimità

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per paura a la intimità, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Per chi è evitante: resta presente più a lungo prima di ritirarti
   Il ritiro che ti protegge dal sovraccarico alimenta la paura del tuo partner -- ritardalo del 10 percento.
   La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano
2. Nota e ammorbidisci la disattivazione evitante
   Per gli schemi evitanti, cogli l'impulso di ritirarti e resta impegnato un po' più a lungo.
   La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile
3. Collega il sesso alla sicurezza emotiva, non solo al desiderio
   Nell'attaccamento sicuro, sesso e sicurezza emotiva sono collegati: la vulnerabilità è il motore di entrambi.
   Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo
4. Intimità a occhi aperti: contatto senza fusione
   Esercitati a fare un contatto visivo genuino nei momenti vulnerabili o sessuali come atto di auto-rivelazione piuttosto che fusione.
   Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato
5. Intenzione paradossale
   Per una paura anticipatoria, desidera deliberatamente (e anche con umorismo) proprio la cosa che temi.
   Uno Psicologo nei Lager, in Pratica
6. Usa l'esposizione sociale graduata
   Inizia con interazioni sociali a basso rischio e aumenta sistematicamente la difficoltà.
   Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
7. Capisci perché sei attratto da qualcuno opposto -- senza patologizzarlo
   L'attrazione iniziale nell'abbinamento ansioso-evitante è genuina; capire cosa l'ha guidata ne previene la ripetizione.
   La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano
8. Identificare e mettere in discussione i miti interpersonali
   Fai emergere e metti alla prova le convinzioni che ti impediscono di chiedere ciò di cui hai bisogno o di dire di no.
   Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione
9. Fai la conversazione centrale di Hold Me Tight
   Condividi ciò di cui hai più bisogno che venga sentito, e ricevi ciò di cui il tuo partner ha più bisogno che tu ascolti.
   Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo
10. Per chi è ansioso: de-regola prima di inseguire
    L'inseguimento ansioso, quando guidato dal panico, peggiora sempre le cose -- calma prima, poi tendi la mano.
    La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano

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