Pratiche di coaching per perché crave intimità ma anche paura e come fare io fermare fearing

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché crave intimità ma anche paura e come fare io fermare fearing, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Intenzione paradossale
   Per una paura anticipatoria, desidera deliberatamente (e anche con umorismo) proprio la cosa che temi.
   Uno Psicologo nei Lager, in Pratica
2. Per chi è evitante: resta presente più a lungo prima di ritirarti
   Il ritiro che ti protegge dal sovraccarico alimenta la paura del tuo partner -- ritardalo del 10 percento.
   La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano
3. Nota e ammorbidisci la disattivazione evitante
   Per gli schemi evitanti, cogli l'impulso di ritirarti e resta impegnato un po' più a lungo.
   La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile
4. Capisci perché sei attratto da qualcuno opposto -- senza patologizzarlo
   L'attrazione iniziale nell'abbinamento ansioso-evitante è genuina; capire cosa l'ha guidata ne previene la ripetizione.
   La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano
5. Aggiungi gradini interocettivi per la paura corporea
   Se temi le sensazioni fisiche dell'ansia stessa, includi esposizioni che le inducono deliberatamente.
   La Scala della Paura: L'Esposizione Graduata Resa Pratica
6. Pratica la disponibilità a portare il disagio
   Tratta la presenza del disagio come dato neutro, non come segnale di stop.
   L'Azione Impegnata, Resa Pratica
7. Espanditi nei sentimenti difficili invece di contrarti
   Quando arriva il disagio, fai consapevolmente spazio invece di irrigidirti contro di esso.
   Flessibilità Psicologica, Resa Pratica
8. Avvicinati quando la paura dice di evitare
   Quando la paura ingiustificata spinge all'evitamento, avvicinati deliberatamente alla cosa invece.
   Azione Opposta: Agire Contro l'Impulso dell'Emozione
9. Usa l'esposizione sociale graduata
   Inizia con interazioni sociali a basso rischio e aumenta sistematicamente la difficoltà.
   Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
10. Per chi è ansioso: de-regola prima di inseguire
    L'inseguimento ansioso, quando guidato dal panico, peggiora sempre le cose -- calma prima, poi tendi la mano.
    La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano

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