Pratiche di coaching per Ritrovare il proprio scopo dopo una perdita
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Ritrovare il proprio scopo dopo una perdita, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Cerca onestamente ciò che è cresciuto o cambiato in meglio
Senza minimizzare la perdita, nota qualsiasi crescita, cambiamento o prospettiva emersa da essa.
La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica - Nomina i benefici autentici — senza cancellare il costo
Elenca positivi reali e specifici nati da un'esperienza difficile, riconoscendo comunque cosa è costata.
Trovare Beneficio: Individuare Significato e Crescita nelle Avversità - Articola il "perché" che rende sostenibili le cose difficili
Trova la ragione specifica per cui questa cosa difficile vale la pena — abbastanza specifica da poter essere richiamata quando la motivazione crolla.
Logoterapia - Estrai le tue storie definitive
Trova il tuo perché nel tuo passato — temi ricorrenti attraverso i momenti che ti hanno plasmato.
Trova il Tuo Perché, Reso Pratico - Porta avanti l'eredità della persona nella tua vita
Identifica valori, progetti o impegni a cui la persona teneva e portali avanti tu stesso.
I Legami Continui nel Lutto, in Pratica - Trattare il dolore come una forma di gratitudine
Quando qualcosa finisce e provi dolore, riconosci che il dolore è proporzionale all'amore — e lascia che sia entrambo.
Mono no Aware: Il Pathos delle Cose - Trova una comunità che riconosca la tua perdita specifica
Cerca persone che hanno vissuto lo stesso tipo di perdita — online o di persona.
Il Lutto Non Riconosciuto, in Pratica - Reinquadrare la perdita come trasformazione
Quando qualcosa finisce o si perde, esercitati a chiedere cosa sta diventando invece di limitarti a piangere ciò che era.
Zhuangzi e la pratica del cambio di prospettiva - Trova il Tuo Perché, Reso Pratico
Il metodo di Simon Sinek dice che le persone sono mosse dal perché fai qualcosa prima del cosa o del come — quindi il lavoro consiste nell'articolare lo scopo, la causa o la convinzione che ti guida, catturata in una singola dichiarazione del Perché. Il Circolo d'Oro e il formato della dichiarazione del Perché sono modelli pratici: utili e intuitivi, ma in gran parte aneddotici nei dettagli, anche se lo scopo stesso correla con la motivazione nella ricerca. - Mappa il mondo assuntivo che la perdita ha sconvolto
Identifica quali delle tue convinzioni fondamentali su vita, sé e futuro la perdita ha messo in discussione.
La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
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Quando qualcosa finisce e provi dolore, riconosci che il dolore è proporzionale all'amore — e lascia che sia entrambo.
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- theme days dopo una perdita
Senza minimizzare la perdita, nota qualsiasi crescita, cambiamento o prospettiva emersa da essa.
Cerca onestamente ciò che è cresciuto o cambiato in meglio
- chi am io dopo perdita
Sviluppa attivamente il nuovo sé che emerge quando una relazione o un ruolo centrale scompare.
Ricostruisci la tua identità dopo la perdita
- aprecio per la vida tras una perdita
Senza minimizzare la perdita, nota qualsiasi crescita, cambiamento o prospettiva emersa da essa.
- asombro e benessere tras una perdita
Senza minimizzare la perdita, nota qualsiasi crescita, cambiamento o prospettiva emersa da essa.
- ampliar e construir recursos tras una perdita
La teoria broaden-and-build (ampliare-e-costruire), sviluppata dalla psicologa Barbara Fredrickson nel 1998, propone che le emozioni positive — gioia, curiosità, amore, gratitudine, meraviglia — facciano due cose distinte. Prima AMPLIANO: nel momento, un'emozione positiva allarga il tuo repertorio di pensiero-azione, così l'attenzione assorbe più della scena e il pensiero diventa più flessibile, associativo, e creativo. Poi COSTRUISCONO: poiché gli stati ampliati ti mandano a esplorare, giocare, e connetterti, accumulano risorse psicologiche durature nel tempo — resilienza, legami sociali, abilità, e flessibilità cognitiva — che rimangono disponibili molto dopo che il sentimento stesso è passato. Questo è il contrasto con le emozioni negative, che restringono l'attenzione a un'azione di sopravvivenza specifica (combatti, fuggi); le emozioni positive non hanno un copione così urgente, e Fredrickson sostiene che il loro guadagno evolutivo è precisamente questa costruzione di risorse più lenta. La metà dell'ampliamento è supportata da evidenza sperimentale; gli effetti di costruzione a lungo termine poggiano principalmente su lavoro osservazionale e longitudinale, quindi la teoria è meglio descritta come ben supportata nel suo meccanismo centrale piuttosto che stabilita in ogni affermazione fatta sotto il suo nome.
Broaden-and-build, spiegata in modo pratico
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.