Pratiche di coaching per Trovare la bellezza nell'imperfezione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Trovare la bellezza nell'imperfezione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Notare la bellezza nell'imperfezione
   Allena l'occhio a trovare interesse e bellezza nell'usura, nell'asimmetria e nell'età invece di vederle come difetti.
   Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione
2. Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione
   Il wabi-sabi è una filosofia estetica giapponese che trova bellezza nell'imperfezione, nella transitorietà e nell'incompiutezza. Come pratica è l'opposto del perfezionismo: invece di correggere, nascondere o aspettare che qualcosa sia finito, il wabi-sabi chiede di accogliere ciò che è imperfetto, consumato e incompiuto con apprezzamento. L'effetto psicologico è una riduzione dell'ansia perfezionistica e un maggiore coinvolgimento nel momento presente con l'esperienza reale.
3. Pratica l'autocompassione
   Rispondi alla tua imperfezione con la gentilezza che offriresti a un amico, non con un giudizio duro.
   I Doni dell'Imperfezione, in Pratica
4. L'asimmetria facciale è wabi-sabi: vedere il proprio volto — e il proprio ambiente — come carattere, non come difetto
   L'asimmetria facciale è wabi-sabi: ogni volto umano è naturalmente asimmetrico, e trattare questo (e l'irregolarità nel proprio ambiente) come carattere piuttosto che come difetto è la pratica, non solo un modo di dire.
   Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione
5. Kintsugi: trattare le proprie rotture come storia, non come difetti
   Riformula fallimenti o ferite passate come segni che danno struttura alla tua storia — non come prove di insufficienza.
   Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione
6. Praticare l'accettazione deliberata della fallibilità umana
   Ricordati regolarmente che essere imperfetti non è un difetto di carattere -- è la natura dell'essere umano.
   Accettazione Incondizionata di Sé
7. Lascia andare il perfezionismo
   Vedi il perfezionismo come uno scudo contro il giudizio, non come un percorso verso l'eccellenza — e posalo.
   I Doni dell'Imperfezione, in Pratica
8. Lasciare andare la versione ideale
   Identifica un progetto, una relazione o un'immagine di te stesso che stai aspettando diventi perfetta e impegnati invece con il suo stato attuale.
   Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione
9. Tollerare e valorizzare l'incompiutezza
   Esercitati a fermare un compito o un progetto mentre è ancora abbastanza buono ma non finito, e nota che il mondo non finisce.
   Wabi-Sabi: Trovare la Bellezza nell'Imperfezione
10. I Doni dell'Imperfezione, in Pratica
    In I Doni dell'Imperfezione, Brené Brown sostiene che un senso di valore non deriva dall'essere perfetti ma dall'abbracciare l'imperfezione — attraverso autenticità, autocompassione e ciò che lei chiama vita a cuore intero. Le linee guida del libro provengono da un'analisi con teoria fondata di interviste qualitative, quindi sono pattern ben sviluppati dall'esperienza vissuta piuttosto che passi provati sperimentalmente.

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