Pratiche di coaching per la autotranscendencia secondo Frankl

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per la autotranscendencia secondo Frankl, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Dedicati a una causa oltre te stesso
   Impegna tempo e sforzo in qualcosa di più grande dei tuoi interessi personali.
   Auto-Trascendenza: Oltre il Sé
2. Pratica l'autotrascendenza quotidiana
   Ogni giorno, fai almeno una cosa il cui valore è interamente indipendente da come ti sei sentito, comportato o apparso mentre la facevi.
   Logoterapia: Dereflessione
3. Auto-Trascendenza: Oltre il Sé
   L'auto-trascendenza è lo spostamento del focus oltre i propri bisogni verso qualcosa di più grande — altre persone, una causa, il sacro, o la vita stessa — ed è costantemente collegata nella ricerca a significato e benessere. Coltivarla riguarda meno le esperienze elevate che il rivolgere regolarmente attenzione e sforzo verso l'esterno; le pratiche di seguito sono ben fondate, anche se gran parte dell'evidenza diretta è osservazionale.
4. Pratica la riduzione dell'ego-centralità senza auto-cancellazione
   Sviluppa la capacità di agire pienamente mentre metti temporaneamente da parte la preoccupazione per te stesso.
   L'Auto-Trascendenza di Maslow, in Pratica
5. Trova il valore atteggiamentale in ciò che non può essere cambiato
   Quando una situazione non può essere cambiata, la libertà rimanente è la qualità della tua risposta ad essa.
   Le Tre Fonti di Significato di Frankl
6. L'Auto-Trascendenza di Maslow, in Pratica
   Verso la fine della sua vita Abraham Maslow ha aggiunto un livello sopra l'autorealizzazione: l'auto-trascendenza — la spinta ad andare oltre la realizzazione personale verso qualcosa di più grande, che sia una causa, un'altra persona, o una realtà ultima. Sosteneva che le esperienze di picco e la trascendenza non sono doni rari ma capacità sviluppabili. La base di ricerca per la gerarchia specifica è limitata, ma le pratiche descritte da Maslow — servizio, coltivazione dell'esperienza di picco, resa dell'ego — si allineano con la ricerca più ampia su significato e benessere.
7. Le Tre Fonti di Significato di Frankl
   Viktor Frankl identificò tre vie verso il significato: valori creativi (ciò che dai al mondo attraverso il lavoro o la creazione), valori esperienziali (ciò che ricevi dalla bellezza, dall'amore o dalla verità), e valori atteggiamentali (la posizione che assumi verso la sofferenza inevitabile). Il modello è teorico e clinico; è più utile come diagnostico — identificando quale fonte è più impoverita nella tua vita attuale.
8. Esercita l'ultima libertà umana
   Tra ciò che ti accade e la tua risposta, c'è uno spazio — e lì vive la tua libertà.
   Uno Psicologo nei Lager, in Pratica
9. Pratica l'allentamento dell'identificazione con l'ego
   Allena la capacità di osservare i tuoi pensieri, sentimenti e ruoli senza esserne completamente identificato.
   La Filosofia Perenne, Resa Pratica
10. Ricevi pienamente il significato esperienziale — in amore, bellezza e verità
    Pratica l'assorbire pienamente le esperienze che contano di più invece di correre oltre.
    Le Tre Fonti di Significato di Frankl

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