Pratiche di coaching per generosità e felicità

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per generosità e felicità, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Dona proporzionalmente per restare in uno stato di abbondanza
   Dona a un livello che sembri generoso senza innescare privazione — così puoi continuare a donare.
   La Spesa Prosociale: Perché Donare Aumenta la Felicità
2. Dona piccole somme più spesso
   Distribuisci il donare in atti piccoli e frequenti invece di conservarlo per occasioni grandi.
   La Spesa Prosociale: Perché Donare Aumenta la Felicità
3. Dona in modi che rafforzano la connessione sociale
   Fai del tuo donare un momento di relazione, non una transazione.
   La Spesa Prosociale: Perché Donare Aumenta la Felicità
4. Interpretazione Generosa
   L'interpretazione generosa significa optare di default per la spiegazione plausibile più caritatevole di ciò che qualcuno ha fatto — assumendo circostanza o incomprensione prima di assumere cattivo carattere. È difficile a causa dell'errore fondamentale di attribuzione: spieghiamo affidabilmente il comportamento altrui con il loro carattere mentre scusiamo il nostro con le nostre circostanze. Quell'asimmetria è uno dei risultati meglio documentati della psicologia sociale, e correggerla disinnesca una larga parte del conflitto evitabile.
5. Dona a una persona specifica e visibile
   Spendi per qualcuno abbastanza specifico da poterne vedere o immaginare la reazione.
   La Spesa Prosociale: Perché Donare Aumenta la Felicità
6. La Spesa Prosociale: Perché Donare Aumenta la Felicità
   La spesa prosociale è usare denaro a beneficio di altri — un regalo, un pasto, una donazione — invece che per se stessi. Il termine viene da Elizabeth Dunn, Lara Aknin e Michael Norton, il cui esperimento del 2008 su Science ha scoperto che le persone assegnate a spendere una piccola somma imprevista per qualcun altro finivano la giornata più felici di quelle assegnate a spenderla per se stesse. La direzione di base ha retto a diversi livelli di reddito e in un'analisi su 136 paesi, anche se gli effetti variano per cultura e studio, e alcune repliche sono più deboli dell'originale. Ciò che è coerente è che COME doni conta quanto se doni: donare in modo visibile, connesso a una persona specifica e scelto liberamente porta l'effetto, mentre donare in modo anonimo, astratto o sotto pressione finanziaria in gran parte no.
7. Generosità e donare agli altri
   Usa tempo, denaro o attenzione a beneficio degli altri piuttosto che del tuo.
   Auto-Trascendenza: Oltre il Sé
8. Essere "otherish", non altruisti senza limiti
   Aiuta gli altri in modi che servano anche i tuoi obiettivi e interessi.
   Give and Take: Il Vantaggio di Chi Dà
9. Give and Take: Il Vantaggio di Chi Dà
   La ricerca di Adam Grant mostra che i "donatori" — persone che contribuiscono agli altri senza un ritorno immediato — popolano sia la parte bassa che quella alta delle distribuzioni di successo, mentre gli "scambisti" e i "prenditori" si concentrano nel mezzo. La differenza tra i donatori che si esauriscono e quelli che prosperano è come proteggono il proprio tempo ed energia. Le prove sono osservazionali e basate su sondaggi e studi sul posto di lavoro.
10. Rituale di micro-celebrazione per i successi altrui
    Crea una breve e sincera risposta di celebrazione ogni volta che qualcuno condivide una buona notizia.
    Mudita: Come Coltivare la Gioia Empatica

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