Pratiche di coaching per scrittura a mano e pensamiento

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per scrittura a mano e pensamiento, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Lavora con le mani, lontano dallo schermo
   Crea una versione fisica e analogica del lavoro per riattivare una modalità di pensiero diversa.
   Ruba Come un Artista, in Pratica
2. Gesticola mentre impari o spieghi
   Muovi le mani per tracciare o mettere in scena ciò che stai pensando — aiuta la comprensione e il ricordo.
   Cognizione Incarnata: Come il Tuo Corpo Plasma il Tuo Pensiero
3. Tieni un taccuino analogico di idee
   Un taccuino fisico per idee grezze e non filtrate diventa un archivio ricercabile di pensieri a metà che poi si connettono.
   Le Tre B della Creatività: Letto, Bagno e Autobus
4. Scarica le informazioni periferiche per liberare la memoria di lavoro
   Scrivi le cose esternamente così la memoria di lavoro è libera per pensare, non per immagazzinare.
   Memoria di lavoro: come il tuo cervello tiene i pensieri attivi
5. Usa il brainwriting per sconfiggere il blocco della produzione
   Fai scrivere a tutti idee in silenzio contemporaneamente, poi condividi — questo è il brainstorming di gruppo che la ricerca sostiene davvero.
   Le Regole del Brainstorming di Osborn, in Modo Pratico
6. Scrivi tre pagine a mano, ogni mattina
   Riempi tre pagine di quaderno a mano prima di fare qualsiasi altra cosa — nessuna modifica, nessuna rilettura.
   Pagine Mattutine, Rese Pratiche
7. Usa un taccuino di carta come strumento predefinito di cattura e pensiero
   Un taccuino fisico per note e idee mantiene il pensiero offline e rimuove la porta d'accesso al telefono per input 'veloci'.
   Dispositivi monofunzionali
8. Scrivi delle tue preoccupazioni prima di una performance ad alto rischio
   Scarica l'ansia da performance scrivendola per intero immediatamente prima dell'evento.
   Andare in Tilt Sotto Pressione, in Pratica
9. Pensieri Lenti e Veloci, Resi Utilizzabili
   Daniel Kahneman descrive due modalità di pensiero: il Sistema 1 è veloce, automatico e intuitivo; il Sistema 2 è lento, faticoso e deliberato. Le decisioni migliori di solito nascono dal notare quando un problema merita il Sistema 2 e dal rallentare deliberatamente — sebbene alcune affermazioni popolari del libro (in particolare certi studi sul priming) non abbiano superato la replica.
10. Scrivi le risposte invece di eseguirle nella tua testa
    L'esercizio contrasta la distorsione emotiva solo se le tre risposte sono esternalizzate e visibili.
    La Regola del 10-10-10

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.