Pratiche di coaching per helping un amico who lacks motivazione un move il suo con loro vita
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per helping un amico who lacks motivazione un move il suo con loro vita, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Affermare punti di forza e sforzi genuini
Nota e nomina veri punti di forza che la persona porta — non lode vuota.
Intervista Motivazionale, Resa Pratica - Estendi a te stesso la compassione che daresti a un amico
Chiediti cosa diresti a un amico capace che avesse ritardato sullo stesso compito — poi dillo a te stesso.
Auto-Perdono e Procrastinazione - Diagnostica se sei bloccato sull'aspettativa o sul valore
Prima di provare a motivarti, individua quale dei due fattori è effettivamente basso.
Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no) - Programma un investimento deliberato nelle tue amicizie importanti
Individua le tue amicizie più importanti e fai un piano concreto per contattarle questa settimana — non quando le condizioni saranno più facili.
Il Rimpianto dei Morenti - Soddisfa il bisogno di relazione
Collega il lavoro alle persone — sostegno, scopo condiviso, o sentirsi visti.
Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile - Costruisci il pensiero di agentività attraverso piccole vittorie
L'agentività — la convinzione di poter muoversi verso l'obiettivo — si ricostruisce facendo, non decidendo.
Teoria della Speranza: Agentività, Percorsi e Uscire dal Blocco - Pianifica le attività prima di avere voglia di farle
Blocca attività piacevoli specifiche nel tuo calendario questa settimana: non aspettare la motivazione.
La Pianificazione degli Eventi Piacevoli, Resa Pratica - Motivazione compassionevole invece che paura
Guida il cambiamento dalla cura per il tuo io futuro invece che dall'autoattacco.
Autocompassione, in Pratica - Datti consigli come se consigliassi un amico stretto
Descrivi il tuo problema come se un amico stretto te lo avesse portato — poi scrivi il consiglio che gli daresti.
Journaling dell'Auto-Distanziamento - Programmazione dell'attività: pianifica attività di valore prima di sentirti pronto
Programma attività specifiche nel tuo calendario basandoti sui tuoi valori, non sul tuo livello di motivazione.
Attivazione Comportamentale: Agire per Uscire dall'Umore Basso
Preoccupazioni correlate
- come superar la falta di motivazione
Prima di provare a motivarti, individua quale dei due fattori è effettivamente basso.
Diagnostica se sei bloccato sull'aspettativa o sul valore
- cosa dovrebbe io fare quando io sentire unmotivated
Prima di provare a motivarti, individua quale dei due fattori è effettivamente basso.
- Come trovare la motivazione per fare le cose
Riformula un compito finché non lo fai secondo i tuoi valori, non per pressione esterna.
Trova il "perché" autonomo
- come generar motivazione
Un segnale che predice la ricompensa alla fine innesca la stessa risposta dopaminergica della ricompensa stessa.
Progetta un segnale che predica affidabilmente una ricompensa
- come motivate te stesso
Guida il cambiamento dalla cura per il tuo io futuro invece che dall'autoattacco.
Motivazione compassionevole invece che paura
- cosa fare quando tu sentire unmotivated
Prima di provare a motivarti, individua quale dei due fattori è effettivamente basso.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.