Pratiche di coaching per come motivarme ogni día
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come motivarme ogni día, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Proteggere il progresso quotidiano su un lavoro significativo
Difendi almeno un blocco di vero movimento in avanti ogni giorno lavorativo -- questo è il principale motore della motivazione.
Il Principio del Progresso: Perché le Piccole Vittorie Alimentano la Motivazione - Pianifica le attività prima di avere voglia di farle
Blocca attività piacevoli specifiche nel tuo calendario questa settimana: non aspettare la motivazione.
La Pianificazione degli Eventi Piacevoli, Resa Pratica - Rendi visibile il progresso con un tracker semplice
Traccia ogni piccola vittoria così l'accumulo è visibile — il progresso cumulativo è motivante in un modo che gli eventi individuali non sono.
Celebrare le Piccole Vittorie - Non rompere la catena
Segna ogni giorno in cui fai l'abitudine e punta a non rompere mai la serie ininterrotta di segni.
Tracciamento delle Abitudini - Usa punti di riferimento ricorrenti come checkpoint
Tratta ogni lunedì o primo del mese come un momento incorporato per rinnovare l'impegno.
L'Effetto Nuovo Inizio - Abitudine 2: Inizia con la fine in mente
Definisci come appare il successo prima di agire, guidato da una missione personale.
Le 7 Abitudini delle Persone Altamente Efficaci, in Pratica - Motivazione intrinseca
Spingiti verso gli obiettivi per ragioni interne piuttosto che solo per ricompensa o paura esterna.
Intelligenza Emotiva, in Pratica - Costruisci un pattern, non uno sforzo eroico isolato
L'azione impegnata è una direzione a cui continui a tornare, non un singolo momento di svolta.
L'Azione Impegnata, Resa Pratica - Converti la spinta in un piano concreto
Spendi l'energia del punto di riferimento a costruire il sistema, non solo a sentirti motivato/a.
L'Effetto Nuovo Inizio - Costruisci sistemi che funzionano senza motivazione
Disciplina significa che il sistema funziona nei giorni in cui la motivazione è zero — progetta per la peggiore versione di te stesso.
La Disciplina è Libertà: il Metodo di Jocko Willink
Preoccupazioni correlate
- come mantenerme motivado ogni día per alcanzar miei metas
Ancora gli obiettivi di avvicinamento a piani specifici quando-e-dove così l'obiettivo positivo ha un innesco concreto.
Collega gli obiettivi di avvicinamento a intenzioni di attuazione
- come mantenerme motivado a largo plazo
Rimpegnati esplicitamente ogni poche settimane — la motivazione che ha guidato il contratto originale svanisce più velocemente del contratto stesso.
Programma il rinnovo dell'impegno per prevenire la deriva
- come mantenerse motivado
Scrivi le ragioni emotive e pratiche per cui questo risultato conta — il "perché" che sosterrà l'azione sotto resistenza.
Cattura ragioni convincenti del perché
- come generar motivazione
Un segnale che predice la ricompensa alla fine innesca la stessa risposta dopaminergica della ricompensa stessa.
Progetta un segnale che predica affidabilmente una ricompensa
- come essere constante incluso senza motivazione
Rimpegnati esplicitamente ogni poche settimane — la motivazione che ha guidato il contratto originale svanisce più velocemente del contratto stesso.
- scopo di anno nuovo che se cumple
Un esperimento di 90 giorni è testabile e rivedibile; un proposito è una promessa non misurata che regge o si rompe.
Inquadra gli impegni dell'anno prossimo come esperimenti, non come propositi
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.