Pratiche di coaching per come dejar ir a la persona che fui
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come dejar ir a la persona che fui, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- La pratica dell'accettazione di sé
Sii per te stesso — rifiuta di essere il tuo stesso avversario, anche riguardo alle parti che vuoi cambiare.
I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica - Coltiva l'autenticità
Lascia andare chi pensi di dover essere e presentati come chi sei davvero.
I Doni dell'Imperfezione, in Pratica - Inquadra il sé passato come una persona diversa
Separa deliberatamente "chi eri" da "chi stai scegliendo di essere ora".
L'Effetto Nuovo Inizio - Cerimonie Definitorie e Testimoni Esterni
Invita persone significative a testimoniare e riraccontare la nuova storia — essere conosciuti diversamente dagli altri consolida la nuova identità.
Terapia Narrativa: Riscrivere le Storie che Ti Definiscono - Lasciar andare come pratica momento-per-momento
Rendi il rilasciare — piuttosto che l'aggrapparsi — la tua risposta di default a qualunque cosa sorga durante la giornata.
L'Anima Senza Confini, In Pratica - Alleggerimento del peso
Aiuta una parte a rilasciare le convinzioni ed emozioni estreme che sta portando.
Internal Family Systems (IFS), in Pratica - Aggiorna e rivedi i sé possibili nel tempo
Rivisita e riscrivi i tuoi sé possibili almeno due volte all'anno — il sé che devi diventare cambia man mano che cresci.
Sé Possibili, Resi Pratici - Applicare anicca al concetto di sé
Nota che il "sé" con cui ti identifichi ora è una configurazione temporanea — diversa da chi eri cinque anni fa e da chi sarai.
Anicca: Lavorare Praticamente con l'Impermanenza - Pratica l'allentamento dell'identificazione con l'ego
Allena la capacità di osservare i tuoi pensieri, sentimenti e ruoli senza esserne completamente identificato.
La Filosofia Perenne, Resa Pratica - Il sé come contesto (il sé osservante)
Nota il "tu" stabile che osserva pensieri ed emozioni senza esserne definito.
La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico
Preoccupazioni correlate
- come did you become il tuo authentic true sé
Lascia andare chi pensi di dover essere e presentati come chi sei davvero.
Coltiva l'autenticità
- accepting te stesso
Sii per te stesso — rifiuta di essere il tuo stesso avversario, anche riguardo alle parti che vuoi cambiare.
La pratica dell'accettazione di sé
- cambiamento il tuo sé definition
Costruisci un'identità in cui l'aggiornamento intellettuale è una forza, non una concessione.
Coltiva un'identità da esploratore: "sono il tipo di persona che si aggiorna"
- come faccio un accettare me stesso as who i am e come i look
Ricordati regolarmente che essere imperfetti non è un difetto di carattere -- è la natura dell'essere umano.
Praticare l'accettazione deliberata della fallibilità umana
- come faccio un accettare me stesso per who i am
Sii per te stesso — rifiuta di essere il tuo stesso avversario, anche riguardo alle parti che vuoi cambiare.
- come faccio un begin un tap into il mio authenticity senza having un grasp il suo il mio identity
Scrivere dalla prospettiva della tua identità desiderata, anche in modo tentativo, ne rafforza la disponibilità psicologica.
Scrivi come la persona che stai diventando, non la persona che sei stato
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.