Pratiche di coaching per come essere firme senza essere duro
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come essere firme senza essere duro, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Sii gentile E fermo, simultaneamente, non alternativamente
Gentile senza fermo è permissivo; fermo senza gentile è autoritario. La pratica è tenere entrambi insieme.
La Disciplina Positiva (Jane Nelsen) - Fai corrispondere il corpo alle parole
Parole assertive minate da un linguaggio del corpo passivo suonano come un bluff.
L'Assertività, Resa Pratica - Separa le persone dal problema
Sii duro con il problema, morbido con le persone — attacca la questione, non l'un l'altro.
Getting to Yes: La Negoziazione di Principio - Di' verità difficili dalla forza, non dalla sottomissione
Di' la cosa difficile — il feedback, il disaccordo, il "questo è sbagliato" — da un luogo radicato e premuroso.
Autocompassione feroce, in pratica - Essere Gentile: nessun attacco, minaccia o espressione di disprezzo
Dì ciò che devi dire senza aggressività, sarcasmo o disprezzo — anche quando sei ferito o arrabbiato.
GIVE: la Competenza DBT per Preservare le Relazioni nelle Conversazioni Difficili - Fornisci calore e struttura simultaneamente
I bambini hanno bisogno di sapere che sono amati e di sapere cosa ci si aspetta — funzionano insieme, non l'uno contro l'altro.
La Genitorialità Autorevole (Diana Baumrind) - Modo Leggero: porta un tocco di leggerezza quando appropriato
Usa umorismo, leggerezza e calore per ricordare a entrambi che la relazione è più grande di questo conflitto.
GIVE: la Competenza DBT per Preservare le Relazioni nelle Conversazioni Difficili - Separare le persone dal problema
Affrontare le preoccupazioni relazionali e le questioni sostanziali su registri diversi — trattando le persone con cura e il problema con fermezza.
La Negoziazione Basata sui Principi, in Pratica - Dare feedback onesto senza crudeltà
Sii completamente veritiero riguardo a un problema e completamente non crudele nel modo in cui lo comunichi.
Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana - Disco rotto: mantenere una posizione senza escalation
Ripeti la tua posizione con calma e coerenza quando sei sotto pressione ad abbandonarla.
Efficacia Interpersonale DBT: Ottenere Ciò di Cui Hai Bisogno Senza Distruggere la Relazione
Preoccupazioni correlate
- essere firme con il problema e suave con la persona
Sii duro con il problema, morbido con le persone — attacca la questione, non l'un l'altro.
Separa le persone dal problema
- come gestire a un amico molto opinático e agresivo
La tecnica del fogging: concedi con calma il granello di verità contenuto in una critica ostile, senza cedere oltre né aggiungere difese.
Tecnica del fogging: acconsentire senza cedere
- servant leadership empatia e accettazione
Accetta pienamente la persona anche mentre rifiuti di accettare la scarsa performance.
Guida con empatia e accettazione
- allenamento in asertività come caregiver
L'addestramento all'assertività è un insieme di competenze apprendibili — usare le affermazioni in prima persona, la tecnica del disco rotto, il fogging e saper dire no senza giustificarsi eccessivamente — che permettono di esprimere bisogni e limiti direttamente, senza aggressività né passività. Nasce dalla terapia comportamentale e dal training delle abilità sociali e ha una base clinica autentica, insegnata da decenni in contesti terapeutici.
L'Assertività, Resa Pratica
- confrontazione gentil
Usa umorismo, leggerezza e calore per ricordare a entrambi che la relazione è più grande di questo conflitto.
Modo Leggero: porta un tocco di leggerezza quando appropriato
- negoziazione basada in principi secondo Obtenga il sí quando sei esaurito
La negoziazione di principio è il metodo che Fisher e Ury espongono in Getting to Yes (Harvard Negotiation Project): negoziare sul merito invece che contrattare sulle posizioni — separare le persone dal problema, concentrarsi sugli interessi sottostanti, inventare opzioni per il vantaggio reciproco, e giudicare i risultati con criteri oggettivi — con il tuo BATNA come fonte di leva reale. È un framework influente basato sulla teoria delle decisioni e sull'esperienza negoziale piuttosto che un protocollo testato in laboratorio.
Getting to Yes: La Negoziazione di Principio
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.