Pratiche di coaching per come essere più consciente di lo che dices

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come essere più consciente di lo che dices, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. L'audit della parola: PENSA prima di parlare
   Prima di parlare in un momento carico, controlla se le parole sono Vere, utili (Helpful), Ispiranti, Necessarie, Gentili (kind).
   Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana
2. Cogliere il danno prima che raggiunga la parola
   Nota il commento interno aggressivo o condannatorio e nominalo prima che modelli ciò che dici.
   Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana
3. Sospendi il giudizio per una conversazione
   Entra in una conversazione impegnandoti a non completare il pensiero dell'altra persona o formare una risposta prima che finisca.
   La mente del principiante (Shoshin), spiegata in modo pratico
4. Impara a osservare
   Monitora la conversazione e te stesso per il momento in cui diventa cruciale e la sicurezza cala.
   Le conversazioni cruciali, rese pratiche
5. Auto-empatia
   Applica lo stesso processo osservazione-sentimento-bisogno verso te stesso prima di rispondere a chiunque altro.
   Comunicazione Nonviolenta (CNV), in Pratica
6. Sposta l'attenzione verso l'esterno nelle situazioni sociali
   Dirigi il tuo focus verso ciò che l'altra persona sta dicendo e provando, non su come appari.
   L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando
7. Rispecchia le ultime parole di ciò che qualcuno ha appena detto
   Ripeti le ultime una-tre parole come una domanda — poi resta in silenzio.
   Mirroring e Matching, Resi Pratici
8. Ascolto da testimone silenzioso
   Pratica l'ascoltare completamente un'altra persona senza preparare la tua risposta.
   Ho'oponopono: Perdono e Riconciliazione Hawaiana
9. Retta parola — quattro test pratici per cosa dire
   Prima di parlare in una situazione difficile, sottoponi l'affermazione a: È vera? È gentile? È necessaria? È il momento giusto?
   Il Nobile Ottuplice Sentiero come Framework Pratico di Vita
10. Abitudine 5: Cerca prima di capire, poi di essere capito
    Ascolta con l'intento di capire prima di provare a esporre il tuo punto.
    Le 7 Abitudini delle Persone Altamente Efficaci, in Pratica

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