Pratiche di coaching per come ottenere oltre embarrassing lavoro crush

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come ottenere oltre embarrassing lavoro crush, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Esercizi anti-vergogna
   Fai qualcosa di leggermente imbarazzante di proposito per dimostrare che puoi sopravvivere e funzionare attraverso il disagio.
   Accettazione Incondizionata di Sé
2. Esegui il controllo "ha avuto importanza?" 24 ore dopo
   Prima di presumere che una gaffe sociale sia ricordata, aspetta un giorno e chiediti se è mai stata menzionata.
   L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando
3. Normalizza la gaffe con un breve riconoscimento leggero
   Nominare leggermente uno scivolone e andare avanti lo disinnesca più velocemente che sperare che nessuno l'abbia notato.
   L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando
4. Costruire prima una base di credibilità prima di mostrare vulnerabilità
   L'effetto pratfall funziona solo se le persone ti percepiscono già come competente — quindi guadagnati prima quello.
   L'Effetto Pratfall, Reso Pratico
5. Scrivi il resoconto dell'osservatore sull'evento
   Scrivi un resoconto in terza persona di ciò che un osservatore medio ha effettivamente visto — non ciò che hai sentito.
   L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando
6. Usa l'esposizione sociale graduata
   Inizia con interazioni sociali a basso rischio e aumenta sistematicamente la difficoltà.
   Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo
7. Costruisci un gradiente personale di disagio
   Classifica i tuoi evitamenti dal lievemente scomodo al travolgente, poi inizia dal basso.
   Abbracciare il Disagio: Trasformare la Resistenza in Crescita
8. ACCEPTS — distrazione strutturata dalla crisi
   Usa Attività, Contribuire, Confronti, Emozioni, Allontanare (Pushing away), Pensieri e Sensazioni per reindirizzare l'attenzione durante una crisi.
   Le Competenze di Tolleranza al Disagio, in Pratica
9. Nomina le frustrazioni senza vergogna
   Le frustrazioni non sono debolezze — sono un segnale di disallineamento su cui il team può agire.
   I 6 Tipi di Genio Lavorativo (Patrick Lencioni)
10. Usa una piccola richiesta per riparare una relazione tesa
    In una relazione fredda o conflittuale, chiedere un piccolo favore può resettare la dinamica più efficacemente che farne uno.
    L'Effetto Ben Franklin, Reso Pratico

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.