Pratiche di coaching per come superare la paura di non trovare mai l'amore
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come superare la paura di non trovare mai l'amore, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Reclama il valore ora
Credi di essere degno/a di amore e appartenenza così come sei — non dopo esserti sistemato/a.
I Doni dell'Imperfezione, in Pratica - Scoprire e agire sui linguaggi dell'un l'altro
Scopri — chiedendo e osservando — come ciascun partner si sente amato più facilmente, poi agisci di conseguenza.
I Cinque Linguaggi dell'Amore, Onestamente - Esperimenti comportamentali
Testa una previsione ansiosa nella vita reale e confronta ciò che temevi con ciò che è successo.
Il Kit per l'Ansia, in Pratica - Costruisci una gerarchia di esposizione
Elenca ogni situazione temuta e classificala per angoscia (0-100) prima di fare qualsiasi altra cosa.
La Scala della Paura: L'Esposizione Graduata Resa Pratica - Intenzione paradossale
Per una paura anticipatoria, desidera deliberatamente (e anche con umorismo) proprio la cosa che temi.
Uno Psicologo nei Lager, in Pratica - Usa l'esposizione sociale graduata
Inizia con interazioni sociali a basso rischio e aumenta sistematicamente la difficoltà.
Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo - Testa le previsioni della preoccupazione con piccoli esperimenti comportamentali
Tratta un esito temuto come un'ipotesi e progetta un piccolo test nel mondo reale.
L'Albero delle Preoccupazioni - Usa l'intenzione paradossale per ansia e paura anticipatoria
Desidera intenzionalmente ciò che temi — non per incoraggiarlo ma per dissolvere il timore anticipatorio che lo amplifica.
Logoterapia - Immagina l'assenza di una relazione chiave
Immagina vividamente la tua vita senza una persona che ami — specificamente, in dettaglio, cosa mancherebbe.
Visualizzazione Negativa per la Gratitudine: Il Sentiero Stoico verso l'Apprezzamento - L'ultima conversazione
Entra in una conversazione con qualcuno che ami come se potesse essere l'ultima che avrete.
La meditazione dell'ultima volta
Preoccupazioni correlate
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Immagina l'assenza di una relazione chiave
- experimentos conductuali per la ansia sociale in la TCC
Testa le previsioni sociali chiedendo a un piccolo campione di altre persone cosa pensano davvero — invece di supporlo.
Esperimenti di Sondaggio: Testare le Convinzioni Chiedendo agli Altri
- paura a intentarlo
Scrivi in dettaglio lo scenario peggiore, poi elenca come lo preverresti e come recupereresti.
Fear-setting (definisci, previeni, ripara)
- il yo deseado e il yo temido
Identifica la versione temuta del tuo sé futuro nello stesso dominio — l'abbinamento produce motivazione più sostenuta della sola speranza.
Abbina il sé sperato con una controparte temuta
- come faccio un smettere di caring what persone pensare i vuole un fare things ma i m troppo spaventato
Lascia che le persone abbiano le loro opinioni su di te — il loro giudizio è loro da tenere, non tuo da correggere.
Rilascia il bisogno di approvazione
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.