Pratiche di coaching per come tomar decisioni che te dan paura

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come tomar decisioni che te dan paura, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Fear-setting — definisci il peggio prima di decidere
   Scrivi il peggiore dei casi, la probabilità di ciascuna voce e il piano di recupero prima di qualsiasi grande decisione.
   Lifestyle Design, Reso Pratico
2. Fear-Setting: la guida pratica
   Il fear-setting è l'alternativa strutturata di Tim Ferriss al goal-setting: invece di immaginare solo ciò che vuoi, scrivi le cose peggiori che potrebbero accadere se agisci, come preverresti o ripareresti ciascuna, e — soprattutto — il costo di non fare nulla. È una tecnica pratica, non un protocollo testato, ma è una variante strutturata della pratica stoica di premeditare le avversità e si sovrappone al modo in cui l'esposizione riduce la paura.
3. Proiettati a 80 anni e guarda indietro
   Chiediti quale scelta il tuo io ottantenne rimpiangerà meno.
   Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto
4. Valutare le soluzioni in base a costi, benefici e adeguatezza
   Valuta ogni soluzione in base alla probabilità di successo, ai costi personali e all'adeguatezza ai tuoi valori.
   La Terapia di Problem Solving, in Pratica
5. Confronta i fatti brutali — regolarmente e specificamente
   Nomina le cose vere più scomode sulla tua situazione attuale prima di agire, pianificare o ottimizzare.
   Il Paradosso di Stockdale, Reso Pratico
6. Vincolati in anticipo a una regola prima che la perdita sia attuale
   Decidi la tua azione in un momento freddo così il momento caldo e avverso alla perdita non possa dirottarla.
   Avversione alla Perdita, Resa Pratica
7. Rallenta gli aggiornamenti di convinzione innescati da notizie allarmanti
   Per resistere a una cascata di disponibilità, aspetta 48 ore e controlla una seconda fonte indipendente prima di agire su notizie allarmanti.
   Le Cascate di Disponibilità: Come le Paure si Diffondono e si Gonfiano
8. Controlla la reversibilità prima di temere lo svantaggio
   La maggior parte delle decisioni sono reversibili; riserva la massima cautela alle poche che non lo sono.
   Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto
9. Usa la vista a 10 anni per verificare l'allineamento con i valori
   Chiediti: la versione a 10 anni di questa scelta è coerente con ciò a cui tengo davvero?
   La Regola del 10-10-10
10. Pianifica come riparare ogni caso peggiore
    Se il caso peggiore accadesse comunque, scrivi come torneresti a dove sei ora.
    Fear-Setting: la guida pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.