Pratiche di coaching per come cuestionar tuoi propias creencias

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come cuestionar tuoi propias creencias, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Rivolgi il "perché" alle tue stesse convinzioni
   Applica lo stesso scrutinio "perché credo questo?" alle tue convinzioni esistenti, non solo ai fatti nuovi.
   Interrogazione Elaborativa: Chiedi "Perché È Vero?"
2. Pratica l'elenchus — controinterroga le tue convinzioni
   Scegli una convinzione sicura e interrogala come farebbe Socrate: cosa intendi? Come lo sai? Cosa la confuterebbe?
   Il Metodo Socratico, Reso Pratico
3. Usa il questionamento socratico per mettere alla prova ogni convinzione
   Interroga ogni affermazione con "come faccio a sapere che è vero?" finché non rimane solo la roccia di fondo.
   Il Pensiero per Principi Primi, Reso Utilizzabile
4. Applica l'interrogazione socratica al tuo pensiero (non solo a quello altrui)
   Usa sulle tue convinzioni gli stessi tipi di domande che useresti per sondare quelle di qualcun altro.
   Interrogazione Socratica
5. Esperimenti comportamentali per testare le convinzioni centrali in vivo
   Progetta un'azione nel mondo reale che testi la convinzione centrale, poi osserva cosa succede effettivamente.
   La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio
6. Interrogazione socratica
   Poniti una sequenza di domande aperte che ti portino a esaminare una convinzione dall'interno.
   Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), in Pratica
7. Testare una convinzione centrale con prove storiche
   Una volta che hai una convinzione centrale, esamina tutta la tua storia per prove che la contraddicono.
   La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio
8. Metti in discussione le tue assunzioni con rigore socratico
   Prendi una credenza che sostieni con sicurezza e sottoponila alla domanda socratica: "Cosa intendi davvero con questo?"
   La Vita Esaminata
9. Rivedi le convinzioni passate per capire cosa le ha mosse e cosa no
   Guarda indietro alle convinzioni passate e chiediti: cosa mi avrebbe fatto cambiare idea allora, e l'ho lasciato accadere?
   Il pensiero della falsificazione
10. L'audit delle assunzioni
    Fai emergere e metti in discussione le convinzioni che guidano una decisione o un conflitto attuale.
    Svadhyaya: lo Studio di Sé come Pratica Quotidiana

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