Pratiche di coaching per come cuestionar tuo propia forma di pensar
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come cuestionar tuo propia forma di pensar, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Applica l'interrogazione socratica al tuo pensiero (non solo a quello altrui)
Usa sulle tue convinzioni gli stessi tipi di domande che useresti per sondare quelle di qualcun altro.
Interrogazione Socratica - Interrogazione socratica
Poniti una sequenza di domande aperte che ti portino a esaminare una convinzione dall'interno.
Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), in Pratica - Usa il questionamento socratico per mettere alla prova ogni convinzione
Interroga ogni affermazione con "come faccio a sapere che è vero?" finché non rimane solo la roccia di fondo.
Il Pensiero per Principi Primi, Reso Utilizzabile - Metti in discussione la domanda stessa
Prima di rispondere a una domanda, chiediti se è quella giusta e se è formulata per produrre risposte utili.
Interrogazione Socratica - Metti in discussione le tue assunzioni con rigore socratico
Prendi una credenza che sostieni con sicurezza e sottoponila alla domanda socratica: "Cosa intendi davvero con questo?"
La Vita Esaminata - Pratica l'elenchus — controinterroga le tue convinzioni
Scegli una convinzione sicura e interrogala come farebbe Socrate: cosa intendi? Come lo sai? Cosa la confuterebbe?
Il Metodo Socratico, Reso Pratico - Rivolgi il "perché" alle tue stesse convinzioni
Applica lo stesso scrutinio "perché credo questo?" alle tue convinzioni esistenti, non solo ai fatti nuovi.
Interrogazione Elaborativa: Chiedi "Perché È Vero?" - Esamina l'evidenza a favore e contro
Testa il pensiero come un'ipotesi: cosa lo supporta davvero, e cosa gioca contro?
Reframing Cognitivo, in Pratica - Dichiara l'obiettivo, poi invertilo
Chiedi "cosa garantirebbe che io fallisca?" prima di chiedere come avere successo.
Inversione: Risolvere i Problemi al Contrario - Rivedi le convinzioni passate per capire cosa le ha mosse e cosa no
Guarda indietro alle convinzioni passate e chiediti: cosa mi avrebbe fatto cambiare idea allora, e l'ho lasciato accadere?
Il pensiero della falsificazione
Preoccupazioni correlate
- come cuestionar tuoi propias creencias
Applica lo stesso scrutinio "perché credo questo?" alle tue convinzioni esistenti, non solo ai fatti nuovi.
Rivolgi il "perché" alle tue stesse convinzioni
- come examinar tuoi creencias
Chiediti periodicamente: quali delle convinzioni con cui vivo ho davvero esaminato, e quali sto solo ereditando?
Conduci un regolare audit della vita esaminata
- examen di le creencias centrali
Una volta che hai una convinzione centrale, esamina tutta la tua storia per prove che la contraddicono.
Testare una convinzione centrale con prove storiche
- domande di pensamiento crítico
L'interrogazione socratica è un metodo disciplinato che usa domande incalzanti per svelare i fondamenti, le assunzioni, le prove e le implicazioni di un'affermazione — invece di opporre una controtesi. La tassonomia di Richard Paul offre il quadro più pratico per applicarla. Il valore del metodo è dimostrato da secoli di uso filosofico e dalla sua adozione nella pratica clinica ed educativa; le prove sperimentali su larga scala sono limitate.
Interrogazione Socratica
- examinar le creencias con rigor
Scegli una convinzione sicura e interrogala come farebbe Socrate: cosa intendi? Come lo sai? Cosa la confuterebbe?
Pratica l'elenchus — controinterroga le tue convinzioni
- examinar le creencias juntos
Prendi una credenza che sostieni con sicurezza e sottoponila alla domanda socratica: "Cosa intendi davvero con questo?"
Metti in discussione le tue assunzioni con rigore socratico
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.