Pratiche di coaching per come usar le opzioni predeterminadas a tuo favor

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come usar le opzioni predeterminadas a tuo favor, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Cambia l'opzione predefinita nel tuo ambiente verso la scelta salutare
   Ristruttura i default così che il comportamento salutare accada a meno che tu non ti opponga attivamente.
   Progettazione dell'Ambiente per il Cambiamento Comportamentale
2. Cambia il default per cambiare il risultato
   Imposta i sistemi così il comportamento giusto accade automaticamente a meno che tu non decida attivamente di uscirne.
   Nudge Theory, Resa Pratica
3. Imposta l'opzione predefinita deliberatamente
   Ciò che accade se nessuno sceglie è una cornice potente — sceglila di proposito.
   L'Effetto Framing
4. Ribalta il default nella direzione in cui vuoi muoverti
   Ristruttura il tuo ambiente così che il nuovo comportamento desiderato sia il percorso di minor resistenza.
   Status Quo Bias — Perché Restiamo con il Default
5. Applicare criteri di valori espliciti prima di reintrodurre qualsiasi tecnologia
   Reintroduci una tecnologia solo se serve chiaramente qualcosa che valorizzi davvero — non semplicemente perché la avevi prima.
   Il Digital Declutter, in Modo Pratico
6. Aggiungi attrito alle app che catturano l'attenzione
   Aumenta lo sforzo richiesto per aprire app distraenti così il percorso di default non sia quello a minore resistenza.
   L'Economia dell'Attenzione: Riprenderti il Tuo Focus da Sistemi Progettati per Catturarlo
7. Verifica e rimuovi le app preinstallate di default che non hai mai scelto
   Disinstalla o disabilita ogni app preinstallata che non hai attivamente scelto — sono indizi a cui non hai dato consenso.
   Modalità Scala di Grigi del Telefono e Design Comportamentale
8. Fai un audit degli impegni ricorrenti per i default incorporati che non hai mai scelto
   Rivedi abbonamenti, routine e relazioni per opzioni ancora "attive" solo perché non le hai mai disattivate.
   Status Quo Bias — Perché Restiamo con il Default
9. Imposta l'interpretazione caritatevole come tuo default cognitivo
   Adotta deliberatamente la supposizione che le persone stiano probabilmente facendo del loro meglio date le loro limitazioni.
   Il Rasoio di Hanlon: Mai Attribuire a Malizia Ciò che la Stupidità Può Spiegare
10. Attacca l'abitudine a un momento ancora
    Usa una routine esistente come segnale: "Dopo che [ancora], farò [piccolo comportamento]."
    Piccole Abitudini, Rese Pratiche

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