Pratiche di coaching per come trabajar con il marco di inmunità al cambio
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come trabajar con il marco di inmunità al cambio, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Mappa la tua immunità al cambiamento
Trova gli impegni concorrenti nascosti che tengono in atto un cambiamento desiderato.
La Teoria Soggetto-Oggetto di Kegan, Resa Pratica - Rompi la fissazione mentale prima di allontanarti
Nomina l'assunzione a cui continui a tornare, così la pausa può davvero smuoverla.
Incubazione: Perché Allontanarsi Risolve i Problemi - Testa la grande assunzione dietro la tua immunità
Progetta un piccolo esperimento per verificare se l'assunzione che ti tiene bloccato/a è effettivamente vera.
La Teoria Soggetto-Oggetto di Kegan, Resa Pratica - Fai una pausa di incubazione deliberata
Quando sei bloccato, smetti di lavorare al problema e lascia che il tempo e un'attività non correlata facciano il lavoro.
Incubazione: Perché Allontanarsi Risolve i Problemi - Diagnostica prima di prescrivere con COM-B
Prima di scegliere una strategia, identifica quale tra Capacità, Opportunità, o Motivazione sia il collo di bottiglia.
Il modello COM-B e la Ruota del Cambiamento Comportamentale - Prepara il terreno: fai salire a bordo prima i protettori
Prima di avvicinarti a qualsiasi parte esiliata, ottieni il permesso esplicito dai protettori che la custodiscono.
Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica - La prova a tempo delimitato
Esegui ogni nuovo comportamento come un test esplicito con una data di fine fissa.
Piccoli Esperimenti: Testare il Cambiamento Senza Impegnarsi - Costruisci un contenimento o una risorsa prima di avvicinarti al congelamento
Stabilisci un senso corporeo di supporto interno prima di avvicinarti a qualsiasi materiale attivante.
La Risposta di Congelamento e come Scongelarla - Identifica il tuo stadio attuale prima di scegliere una strategia
Diagnostica dove ti trovi davvero nel ciclo del cambiamento prima di decidere cosa fare.
Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica - Mappa la tua immunità al cambiamento
Fai emergere l'impegno nascosto e concorrente che sta continuamente sabotando un cambiamento che desideri genuinamente.
Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata
Preoccupazioni correlate
- comportamento cambiare wheel com b diagnosi
Prima di scegliere una strategia, identifica quale tra Capacità, Opportunità, o Motivazione sia il collo di bottiglia.
Diagnostica prima di prescrivere con COM-B
- identificar le barreras al cambio
Prima di scegliere una strategia, identifica quale tra Capacità, Opportunità, o Motivazione sia il collo di bottiglia.
- inmunità al cambio
Trova gli impegni concorrenti nascosti che tengono in atto un cambiamento desiderato.
Mappa la tua immunità al cambiamento
- inmunità al cambio secondo Kegan
Trova gli impegni concorrenti nascosti che tengono in atto un cambiamento desiderato.
- la teoría sujeto-objeto di Kegan aplicada in un momento di cambio
La teoria soggetto-oggetto di Robert Kegan sostiene che lo sviluppo adulto sia una serie di spostamenti in ciò a cui sei "soggetto" (governato da, incapace di vedere) rispetto a ciò che puoi tenere come "oggetto" (osservare e su cui riflettere). Ogni ordine di sviluppo espande ciò che puoi vedere su te stesso/a e sugli altri, e le pratiche che sostengono queste transizioni — indagine riflessiva, assunzione di prospettiva, mappatura dell'immunità — hanno fondamento clinico, sebbene la teoria degli stadi in sé si basi principalmente su ricerca osservazionale e di intervista.
La Teoria Soggetto-Oggetto di Kegan, Resa Pratica
- transtheoretical modello di cambiare per il mio adolescente
Il Modello Transteoretico (TTM), sviluppato da Prochaska e DiClemente, propone che il cambiamento comportamentale si muova attraverso cinque stadi — precontemplazione, contemplazione, preparazione, azione e mantenimento — e che strategie efficaci in uno stadio spesso si ritorcano contro in un altro. Il quadro degli stadi è ben validato; l'abbinamento prescrittivo di interventi "su misura per lo stadio" mostra risultati promettenti ma misti negli studi.
Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica
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