Pratiche di coaching per identificar le barreras al cambio

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per identificar le barreras al cambio, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Diagnostica prima di prescrivere con COM-B
   Prima di scegliere una strategia, identifica quale tra Capacità, Opportunità, o Motivazione sia il collo di bottiglia.
   Il modello COM-B e la Ruota del Cambiamento Comportamentale
2. Mappa la tua immunità al cambiamento
   Trova gli impegni concorrenti nascosti che tengono in atto un cambiamento desiderato.
   La Teoria Soggetto-Oggetto di Kegan, Resa Pratica
3. Identifica il principale ostacolo interno che sta tra te e il desiderio
   Chiediti onestamente: qual è la cosa primaria in me — non fuori di me — che probabilmente bloccherà questo desiderio?
   Contrasto Mentale e WOOP
4. Ostacolo — trova l'ostacolo interiore sulla tua strada
   Identifica il blocco personale e interiore che davvero ti ferma — un'abitudine, un sentimento o un pensiero.
   WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano
5. Identifica il tuo stadio attuale prima di scegliere una strategia
   Diagnostica dove ti trovi davvero nel ciclo del cambiamento prima di decidere cosa fare.
   Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica
6. Costruisci la capacità psicologica attraverso conoscenza e pratica
   Acquisisci la comprensione e l'abilità autoregolatoria che il comportamento richiede prima di aspettarti una prestazione costante.
   Il modello COM-B e la Ruota del Cambiamento Comportamentale
7. Lavora su un bilancio decisionale nello stadio di contemplazione
   Elenca onestamente pro e contro del cambiare — e del non cambiare — per sbloccare l'ambivalenza in stallo.
   Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica
8. Esegui un'analisi del divario su ogni dominio — cosa sposterebbe l'ago?
   Per ogni dominio che vuoi migliorare, nomina l'ostacolo specifico, non solo lo stato desiderato.
   La Ruota della Vita, in Pratica
9. Applica prima i processi esperienziali, poi quelli comportamentali
   Usa la presa di coscienza e l'arousal emotivo presto; il contro-condizionamento e il controllo dello stimolo dopo esserti impegnato.
   Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica
10. Abbina il tuo tipo di intervento alla lacuna COM-B
    Usa la Ruota del Cambiamento Comportamentale per selezionare l'approccio di intervento che si adatta alla lacuna diagnosticata — non il tuo default.
    Il modello COM-B e la Ruota del Cambiamento Comportamentale

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