Pratiche di coaching per identità come consapevolezza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per identità come consapevolezza, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Sposta l'identità dal concetto di sé alla consapevolezza stessa
   Sperimenta con "Sono lo spazio consapevole" anziché "Sono i miei pensieri e sentimenti".
   Consapevolezza Non-Duale, in Pratica
2. Osservare l'anello del divenire: come l'identità si solidifica in sofferenza
   Nota il momento in cui un'esperienza si ribalta in "questo è chi sono" — quello è l'indurirsi dell'anello bhava (divenire).
   L'Origine Dipendente: Come Sorge e Cessa la Sofferenza
3. Testimoniare i pensieri — osservare senza esserlo
   Osserva i pensieri emergere e passare senza identificarti con essi — sei la consapevolezza in cui i pensieri appaiono, non i pensieri stessi.
   Meditazione a Monitoraggio Aperto, in Pratica
4. Nota chi nota
   Trova la parte di te che sta osservando il pensiero — e riconosci che non è il pensiero.
   Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica
5. Pratica dello sguardo fugace: un riconoscimento di 10 secondi dello spazio consapevole
   Fermati, lascia cadere la domanda "Di cosa sono consapevole?" e nota semplicemente che la consapevolezza è già accesa.
   Consapevolezza Non-Duale, in Pratica
6. Riconosci la presenza consapevole all'interno di un'emozione forte
   Quando sorge un'emozione forte, sposta l'attenzione verso il notare la consapevolezza in cui l'emozione appare anziché esserne travolto.
   Consapevolezza Non-Duale, in Pratica
7. Riposa come il testimone piuttosto che negli oggetti
   Lascia che l'indagine culmini nel riposare come la consapevolezza che percepisce, piuttosto che in qualsiasi oggetto percepito.
   Auto-Indagine: Il Sentiero dell'Investigazione Diretta di Ramana Maharshi
8. Nota chi nota: trova la consapevolezza osservante
   Sposta l'attenzione da ciò che stai notando alla consapevolezza che sta notando.
   La Posizione del Testimone
9. Trova il sé continuo sotto i contenuti che cambiano
   Riconosci la prospettiva che è stata presente in ogni capitolo della tua vita.
   Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica
10. Identity Priming, Reso Pratico
    L'identity priming è la scoperta secondo cui attivare brevemente un concetto di sé (es. "sono una persona che tiene alla salute") prima di una decisione aumenta la probabilità di un comportamento coerente con quell'identità. Gli effetti sono reali ma modesti e dipendenti dal contesto; sono più affidabili quando l'identità fa già parte di come genuinamente ti vedi.

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.