Pratiche di coaching per motivazione intrinseca vs estrinseca, lo che dice la investigazione realmente, quando sei esaurito

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per motivazione intrinseca vs estrinseca, lo che dice la investigazione realmente, quando sei esaurito, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca
   La motivazione intrinseca significa fare qualcosa perché è intrinsecamente interessante o soddisfacente; la motivazione estrinseca significa farlo per un esito separato (paga, lode, evitare punizioni). La ricerca di Deci e Ryan mostra che le ricompense tangibili, attese e condizionate possono minare l'interesse intrinseco in compiti già piacevoli — ma la versione forte ("tutte le ricompense danneggiano") è contestata. La domanda pratica è: quale tipo di ricompensa, per quale compito, in quali condizioni?
2. Recupera l'interesse intrinseco dopo che è stato soppiantato
   L'interesse intrinseco che è stato eroso può spesso essere parzialmente recuperato rimuovendo la ricompensa e riconnettendosi alle ragioni originali.
   L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
3. Fai corrispondere la strategia di ricompensa al tipo di motivazione
   Usa ricompense esterne dove la motivazione intrinseca è bassa; proteggi la motivazione intrinseca dove è alta.
   Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca
4. L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
   L'effetto di sovragiustificazione è il fenomeno per cui offrire ricompense attese e tangibili per attività che le persone già amano può minare il loro interesse successivo per quelle attività una volta rimossa la ricompensa. Lepper, Greene e Nisbett lo hanno dimostrato nei bambini nel 1973; meta-analisi successive hanno confermato che l'effetto è reale per tipi specifici di ricompensa, anche se la versione forte dell'affermazione — che qualsiasi ricompensa danneggia qualsiasi motivazione intrinseca — è esagerata.
5. Monitora l'interesse intrinseco nel tempo
   La sovragiustificazione è un'erosione lenta — controlla se trovi ancora interessante il lavoro, non solo se lo stai facendo.
   L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
6. Proteggi la motivazione intrinseca dall'ipergiustificazione
   Fai attenzione alle ricompense su cose che già ti piacciono — possono minare il piacere stesso.
   Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
7. Fai attenzione all'ipergiustificazione — le ricompense esterne possono minare la motivazione intrinseca
   Per comportamenti che già trovi intrinsecamente gratificanti, aggiungere ricompense esterne può ridurre la tua motivazione a lungo termine.
   Gestione delle Contingenze ed Economie a Gettoni
8. Proteggi la tua zona di gioco dalla pressione della performance
   Designa attività che restano puramente intrinseche — mai valutate, ricompensate o tracciate.
   L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
9. Sostieni l'autonomia anche quando usi una struttura esterna
   Fornire una motivazione razionale e una scelta all'interno dei vincoli protegge la motivazione anche in contesti strutturati esternamente.
   Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca
10. Identifica cosa ti sta realmente spingendo
    Prima di aggiungere una ricompensa, controlla se sei già motivato/a intrinsecamente — perché questo cambia tutto.
    Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca

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